burpeejump 2025-09-10 20:56:41
這幾天從馬教授那裏學到了“超慢跑”這個詞。其實幾年前，也從另一位朋友那裏聽到過。馬教授一直在幫助我踐行健康生活方式醫學，調控慢病，非常有效。以前我隻要連續上班一段時間，就會開始咳嗽；放假或者出去旅行回來就緩解。...
[ 閱讀全文 ]光耀雨佳 2025-09-10 10:08:14
大概在六七年前，也就是 2018 年，我的右膝外側開始隱隱作痛。我猜想原因可能是運動創傷。書上說，球類運動容易導致膝蓋損傷，其中最常見的兩種就是：韌帶拉傷和半月板撕裂。疼痛遲遲沒有消失，我很擔心，於是先後做了 X 光、B 超和...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-09-10 07:18:20
十四年彰顯蔣介石沒有積極抗日 《十四年抗戰》，實際上那時候的蔣介石國民黨擁有的百萬國軍並沒有派去東北積極參加抗戰。還要把張氏父子的東北軍幾十萬人從東北調往西北去剿殺共產黨。而留在東北積極參與抗日戰爭的那主要是中...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-09-09 20:40:24
今天挺忙，門診結束後又連著兩個會，快8點才到家。照舊按計劃去跑步，還體驗了Dan Fitzgerald的熱身動作，很喜歡。今天跑得比較快，5K用時27分53秒。隻要在28分以內，對我來說都是很滿意的。最近花了幾筆錢，感覺都花得特別“到位&r...
[ 閱讀全文 ]風城黑鷹 2025-09-09 15:44:30
北歐三國（15）：從利勒哈默爾到布裏克斯達爾冰川 7月30日的清晨，我們告別了冬奧小鎮利勒哈默爾，巴士再次駛入挪威的山穀與湖泊之間。車窗外的景色層層展開：北歐特有的深綠色鬆林，明鏡般的湖泊，以及散落在山腳下的木屋農莊。這...
[ 閱讀全文 ]WOD, pushups / reverse burpees
幕鼓晨鍾 2025-09-09 06:33:14
慢節奏130 minutes, no breaksquats 5×24pushups 5×15reverse burpees 5×5rope jumps 5×140abs 8×30pushups 8×15burpees 8×5rope jumps 8×140running 8×60 stepspower skipping 8×30 stepsskin the cat 6×1rope jumps 8×140
[ 閱讀全文 ]阿毛先生 2025-09-09 03:08:32
我和我的老外女婿 還在聽“熱鍋上的家庭”這本，這本書對家庭成員中的關係這個問題，給了我一個更清晰的條理。 父母關係冷淡，孩子夾在中間，久而久之，焦慮不知所措帶來的痛苦演變成抑鬱煩躁狂躁乃至絕望。 其...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-09-08 20:54:09
INTJ-A-內向直覺思維判斷型——自信型今天聽了一個醫學骨髓瘤的講座，裏麵有一句讓我印象特別深刻：bonding is healing（鏈接即療愈）。做醫生，尤其是腫瘤科醫生，往往不僅僅是在治病，更是在和病人、家屬之間建立一種深度的聯...
[ 閱讀全文 ]光鹽行者 2025-09-10 22:04:12
80年代末期，費翔唱過一首歌：”故鄉的雲”，紅遍大江南北。那時我在美國上學，孤身一人在海外奮鬥，時常會思念家鄉和親人，所以那首歌裏的歌詞，''歸來吧,歸來喲,浪跡天涯的遊子''讓我產生了強烈的共鳴。 ...
[ 閱讀全文 ]阿毛先生 2025-09-10 13:15:03
大概前年開始，我哥就開始積極的寫回憶錄，大概寫了幾十篇，自己還挺得意的，說要自費去出一本書。 我一想，不對了，他看上去是開始患老年癡呆症了。 人為什麽要去寫回憶錄啊，又沒有什麽驚天動地的人生，又沒有什...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-09-10 08:26:14
腳後跟輕度不適,暫停跳繩直到好轉 15 minutes squats 5×24 35 minutes 70 pull-ups 5×14 burpees 5×30 abs 15 minutes abs 3×30 running 3×60 steps power skips 3×30 steps
[ 閱讀全文 ]hongloumeng 2025-09-10 05:36:20
為了健康，我不知道走了多少彎路。兜兜轉轉，最終還是要回到老祖宗的飲食習慣上來。我實踐過果蔬汁，我實踐過斷食，我實踐過安東尼的芹菜汁，無一例外，都是彎路，都是教訓，都是學習的過程。 感恩宇宙場，讓我遇到了倪海廈大師，中醫...
[ 閱讀全文 ]南山無言 2025-09-09 18:58:55
醫路心語，一位美國華人心髒科醫生的行醫筆記 85. 我是你的眼 是因為我看心髒科門診（心髒病人老人居多），還是現代人活得越來越長了？反正我看的高齡老人是越來越多。我說的高齡不是指80歲，而是90歲以上，並且他們都是走著來我診...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-09-09 06:56:05
蔣介石對滿洲國和井崗山的不同在混亂的中華民國時代，除了全國各地有軍閥割據之外，還有兩個不被承認的小國家存在。一個是被日本侵略軍占領的東北《滿洲國》，另一個是被中國共產黨的中國工農紅軍解放了的《井崗山》地區，當時稱《瑞金中...
[ 閱讀全文 ]Dan Fitzgerald 熱身 Drills（約10–12分鍾）
burpeejump 2025-09-08 20:27:03
Knee Hugs + Leg Rise 抱膝+抬腿，拉伸臀肌、下背部。Shin Tug + Toe Raise 拉小腿脛骨+腳尖上提，激活踝關節。Quad Stretch 單腳拉伸大腿前側股四頭肌。Sweep + Open Arm 彎腰“掃地”，雙臂張開，拉伸腿後側+肩膀。Walking L...
[ 閱讀全文 ]大衛 巴爾的摩：分子生物學的先驅，諾貝爾獎得主及華人科學家太太
風城黑鷹 2025-09-08 17:40:51
2025年9月6日，美國分子生物學的先驅與諾貝爾獎得主大衛 巴爾的摩（David Baltimore）於2025年9月6日在馬薩諸塞州伍茲霍爾（Woods Hole）的家中逝世，享年87歲，逝世原因據說是癌症的並發症。他的離世標誌著一位科學巨人的謝幕，但他的遺...
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