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運動、呼吸、艾炙、中藥
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WOD, no skipping on rope

(2025-09-10 08:26:14) 下一個

腳後跟輕度不適,暫停跳繩直到好轉

15 minutes
squats 5×24

35 minutes
70 pull-ups
5×14 burpees
5×30 abs

15 minutes
abs 3×30
running 3×60 steps
power skips 3×30 steps

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