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運動、呼吸、艾炙、中藥
正文
慢節奏
130 minutes, no break
squats 5×24
pushups 5×15
reverse burpees 5×5
rope jumps 5×140
abs 8×30
pushups 8×15
burpees 8×5
rope jumps 8×140
running 8×60 steps
power skipping 8×30 steps
skin the cat 6×1
rope jumps 8×140
130 minutes, no break
squats 5×24
pushups 5×15
reverse burpees 5×5
rope jumps 5×140
abs 8×30
pushups 8×15
burpees 8×5
rope jumps 8×140
running 8×60 steps
power skipping 8×30 steps
skin the cat 6×1
rope jumps 8×140
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