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我的Strava 年終總結,附肌肉照片

讓理想飛

沒想到花班平均下來每天鍛煉也就是1個小時多一點。比我想象的少很多。所以說過度運動是有錢,有閑,有心境的人的奢侈品。普通大眾平均下來每天能有一個小時鍛煉就不錯了,不用做著林黛玉的運動量,操心自己變成施瓦辛格怎麽辦。我平均每天...

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【民文研】滇緬風雲榜(1)曆史背景

a7a8

1937年7月7日,日本在盧溝橋打響了全麵侵華戰爭的第一槍。之後不久於8月13號悍然進攻上海,爆發曆史上著名的淞滬會戰。這一戰老常投入了手裏大部分主力精銳部隊,大約60萬正規軍從全國各地陸續奔赴上海抗戰。但是麵對已經基本完成工業化的...

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波比廚房小記-2

burpeejump

被家長批評做的飯菜讓人“沒有食欲”之後,就有點不服氣。姐確實沒有大塊的時間買菜,收拾,做菜。但一定得學幾個孩子們肯吃的菜。和朋友學了香煎三文魚,步驟簡單,最大的特點是,肉很嫩,不幹。–Costco 買的冷凍野生三...

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誰讓牛鬼蛇神消聲黃賭毒黑匿跡

yongbing1993

誰讓牛鬼蛇神消聲黃賭毒黑匿跡   毛澤東時代,是一個牛鬼蛇神消聲,黃賭毒黑匿跡,拐賣婦女兒童、假冒偽劣蕩然無存,世間一切邪惡藏形遁影,沒有剝削、沒有壓迫、沒有爾虞我詐,物價穩定、社會安定,拾金不昧、夜不閉戶,...

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在雪域高原西藏裏尋覓(14):蒼涼淒美的阿裏紮達土林-大自然的鬼斧神工

風城黑鷹

在雪域高原西藏裏尋覓(14):蒼涼淒美的阿裏紮達土林-大自然的鬼斧神工   早上(10/26)在岡仁波齊觀景酒店外看完日出以後,在酒店吃早餐。岡仁波齊仍籠罩在些許薄霧之中,神山的輪廓顯得格外莊嚴而神秘, 我們今天要離開神山...

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馬步(15)

幕鼓晨鍾

單位, 秒.60/60/60/60/60/60/60/60/60/60 

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2024年 (每時每刻都有機會醒來)

hongloumeng

佛學裏講,我們是刹那刹那被輪轉,啥意思?就是每時每刻被業力推著走,自己做不了主,你可能覺得你的一舉手一投足,每一個想法,接下來要做的事情,都是你自己決定的,不是的,其實是業力能量推動的,是注定的,因為你還在幻境裏,受業力...

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敘利亞衝突最根本的原因是什麽?

趙大夫話吧

敘利亞爆發衝突前的2010年,全國失業率為30%,18 - 30歲的男青年失業率67%,女青年失業率53%。全國一半的人口擁擠在貧民窟裏。嚴重的貧富分化、腐敗。與此同時,國際糧食大漲價也衝擊到了敘利亞國內,2011年初,敘利亞的食品通脹率高達12...

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瓊瑤的言情小說與夢

calm01

著名台灣言情小說作家瓊瑤於2024年的歲末在家自殺離世,享年86歲。說起瓊瑤,來文學城的海外華人應不陌生。80s,90s年代,瓊瑤的言情小說在中國大陸風靡一時,沒讀過的人大概不多,加上隨後根據她的小說改編的電影,電視的盛行,不知瓊瑤...

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【民文研】滇緬風雲榜(2)序幕拉開

a7a8

1938年8月,滇緬公路終於開通。當時中國獲得外界物資的途徑尚有三條。除去前邊提到的滇越鐵路,還有西北的中蘇公路。不過這裏必需表揚一下老常作為一個領袖的遠見卓識。因為上隨著時局的迅速變化(對中國而言應該是惡化),到1941年的時候...

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首創新生事物《工農兵大學生》

yongbing1993

首創新生事物《工農兵大學生》   新中國毛澤東時代《文革》中,在大眾教育上的首創新生事物《工農兵大學生》。這是人類社會大眾普及教育中的首創。由於被走資派鄧小平篡權複辟資本主義改革開放私有化後,被強行扼殺在搖籃...

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Zone 2 訓練與最大攝氧量(VO2 max)訓練

burpeejump

繼續學習Early Medicine-Cardiorespiratory Fitness: Programming Fundamentals–Zone 2 exercise 是基礎 aerobic base, 有氧耐力。–Vo2Max是aerobic max, Peak aerobic performance, lactate tolerance. Vo2max應該是zone 2 ...

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麵朝牆手倒立(21)

幕鼓晨鍾

單位: 秒30/30/30/30/30/30/30/30/30/30 total, 5 minutes 

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生活方式醫學---中老年疾病防治

三色土

           生活方式醫學---中老年疾病防治                     &...

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2024年 (老師開導小男孩兒)

hongloumeng

https://youtu.be/BaYBU2Q6xVg?si=ttR8ZHAv_iuL-zii   老師不管跟哪個層次的人說話,都可以從眾生的煩惱切入,即使是雞毛蒜皮的小事兒,兜兜轉轉總是最後都能說到一切都是夢境,即使你現在睜著眼醒著也是,要成道。這個是因為...

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北大荒散記

半坰

打凍方 農場沒冬閑。農活忙完了,冬天挖溝。 冬天地能凍一米多,挖溝其實主要用鎬鑿溝,所以叫打凍方。用鎬刨,刨到軟土,再用筒鍬挖。臨收工時,拉犁刀,把土劃出方格。 零下30多度,一夜凍半尺,撬開就是一堆一尺見方半尺厚的凍塊。...

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