羽衣飛飛
每天記一點兒，省得忘記了。
博文
(2016-03-18 08:33:57)
最近實在太忙了，忙到我想把第一個月減肥成果照片放上來的時間都沒有。
第一個月減掉8磅之後，老公給我拍了兩張照片，一張正麵的，一張背麵的。拍完之後，我抓著他袖子問：“老公你確定照片裏的樣子就是你看到的樣子嗎？沒有誇張嗎？沒有美化嗎？”
老公肯定地說：“我看到的就是這樣的。”
“那不就是說，現在是自打我認識你以來我身材最[閱讀全文]
(2016-03-11 09:09:47)
到目前為止，正式減肥一個月零四天，四舍五入算一個月吧，共計減掉8磅，平均一個星期兩磅。
不僅體重有變化，三圍也小了不少。
這是五年來我最為成功的一次減肥。
感謝黨感謝國家感謝CCTV。
我發現我做事是這樣的，要麽稀裏糊塗不管，真要執著起來，那就非常認真，刻苦鑽研的。
最近我在研究到底每天攝入多少克蛋白質對人體最好。
曾經有人提出說，要[閱讀全文]
(2016-03-09 09:13:55)
以下貼的文章是從心食譜裏轉過來的，因為我現在正在象兔子一樣吃著胡蘿卜。然後順手上網搜搜胡蘿卜減肥嗎？得到的答案是，減肥。還有專門吃胡蘿卜減肥餐呢。我覺得不該單吃某一種食物減肥，畢竟單一食品營養不全，對身體還可能造成傷害，比如胡蘿卜素高其實對卵巢是有紊亂作用的。
不過，適當吃一些平時不吃，但又有利於減重的食物還是很重要的，畢竟生活的[閱讀全文]
(2016-03-07 07:49:59)
上周末三天參加BSF(BibleStudyFellowship)LeaderRetreat，題目是SpiritualFitness.
開場的時候放一些PPT片子，很多鍛煉身體的鏡頭，那些在海邊奔跑的，在健身房裏奔跑的，在流汗的，每一個都那麽健美，陽光，跟我同室的姐妹後來跟我說，看到那些鏡頭的時候恨不得也跟著出去跑一圈。
對，就是那種感受，好像要飛起來一樣，我們跟蒼老無關，我們跟肥胖絕緣。
這幾天基本沒什麽[閱讀全文]
(2016-03-03 08:08:13)
早晨起來準備三個人的早餐，每個人都不一樣。 兒子的要翻點花樣，今天給做了個白水煮蛋，花生草莓醬三文治，一杯奶。 老公是固定的蔬菜水果汁-藍莓，芹菜，胡蘿卜，西紅柿，葡萄，牛油果，香蕉，杏仁奶；白水煮蛋，兩隻。 我自己的，是草莓醬全麥三文治，一杯杏仁奶，白水煮蛋，兩個蛋清，一隻蛋黃。 白水煮蛋，想煮出溏心蛋，基本要熟的樣子，可是[閱讀全文]
(2016-03-02 08:04:20)
前兩天發現我去的那個老爺爺老奶奶多的瑜珈館關門了，說是暫時關門，我被攔在了門外頭。 沒辦法，隻好去了附近這家的熱瑜珈館。 幾年前來過這家，太熱，一堂課下來我頭昏腦漲，簡直快死了，之後就再也不去了。 他家熱瑜珈室溫是98華氏度，基本在裏麵呆一會兒就要流汗的，隨便動動就汗流浹背了。還好的就是有一些是溫度比較低的，90華氏度或者85華氏度，溫[閱讀全文]
(2016-03-01 09:04:58)
這個星期體重接著往下走了。 為了安慰自己愛食物的胃，我開始擴大食物範圍。 最先找到的是胡蘿卜。我其實不愛吃胡蘿卜，雖然別人說胡蘿卜多麽地好，多麽地棒，多麽地怎樣怎樣，我就是想不起來吃。 但現在是非常時期呢，得學著吃不同的食物，這樣才會保證營養充足。 福音是，胡蘿卜可以隨便吃，象兔子一樣，想吃就吃，胡蘿卜營養豐富，富含維生素，且有[閱讀全文]
(2016-02-29 08:16:04)
你受過委屈嗎？
我受過，還不少。
年輕氣盛的時候脾氣還有些，我發的最大的脾氣就是離家出走，可是美國好大啊，連公共汽車都找不到，我就隻好縮在車底下睡覺。還好是夏天，地不算涼。當時我真不知道為什麽要躺在車底下，連個星星都看不到，一抬眼都是車的部件啊。
在我把車的部件都看得差不多的時候，聽到腳步聲，有一個男孩子和一個女孩子一起偷偷外出[閱讀全文]
(2016-02-25 06:55:33)
自打初戰告捷之後，這個禮拜，我居然，一磅，也木有減！ 難道就是因為我上次吃了肥腸，它們就真的在我身上安家落戶，落地生根，開花結果，開枝散葉了嗎？ 我不過是那天午飯多吃了菜，晚上吃了肥腸，昨天晚上吃了6個小餛飩啊。 要不是靠這個日記撐著，自己誇下海口要兩個月變成美女，我老早就歇菜蹲牆角去畫圈圈了。 其實我知道啊，最開始總是容易的[閱讀全文]
(2016-02-24 10:16:49)
廢話，當然影響啦。
瑜珈練得很勤那陣，覺得自己全身都很軟，可以下腰，可以做很是象樣子的俯臥撐。
做俯臥撐幹什麽？難道不是男人該做的事情嗎？
不是的。
你到瑜珈館看看那些身材苗條的女老師，每個都可以做俯臥撐。肩膀雖然瘦，但肌肉線條很美，身體輕盈，走路都帶著仙氣。做俯臥撐如果是手臂放寬一些，多做可以讓胸部豐滿呢。
有精力有體力的人其[閱讀全文]
