博文
(2011-06-27 11:01:24)
茶不僅是一種飲料，更是一種養生手段。喝茶養生要先懂得茶葉的“性格”。不同季節，不同年齡的人適宜的茶葉品種也有所不同。那麽，怎樣喝茶才健康呢？ 1、要分季節。秋冬季節適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。而春夏兩季，可以喝一點綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的作用。 2、要分年齡。尤其是老年人，紅茶、普洱茶[閱讀全文]
(2011-06-27 10:58:47)
中醫認為，紅薯“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”，“功同山藥，久食益人，為長壽之食”。 現代研究表明，紅薯含有大量黏液蛋白，它對人體有特殊的保護作用，能保持人體動脈管壁的良好彈性，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免肥胖。還能防肝腎結締組織萎縮，預防膠原病的發生，保持呼吸道、消化道、關節腔和漿膜的滑潤。 另外，紅薯還含有豐富的[閱讀全文]
(2011-06-27 10:56:23)
人人都想“60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，高高興興一輩子。”真要達到這個目標，掌握三個“平”很關鍵：平常飯菜、平和心態、平均身材。 第一平：平常飯菜。世界各地長壽老人鍾愛的飲食不盡相同，中國人愛喝粥、歐美人常吃海帶、日本人愛吃豆製品……但有一個共同特點，就是飲食七八分飽，營養剛剛好。 平時飲食參照“一葷一素一菇，燕[閱讀全文]
(2011-06-27 10:54:40)
上班族長時間伏案工作容易造成頸椎過度勞損，很多人因此患上頸椎病、腰椎病等職業病。中國保健康複學專家姚宏恩教授針對電腦一族編製了一套健身操，整套操可以在工作休息時間進行，隻需15分鍾即可做完，既方便又快捷。具體操作方法如下： 基本姿勢：每次做操前，先自然站立雙目平視，雙腳略分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。 前俯後仰：雙手叉腰，[閱讀全文]
(2011-06-27 10:42:24)
除了揮汗如雨、心跳加速的運動能健身外，靜靜地坐下也是一種有利於身心的鍛煉方法。 很多人都認為靜坐是佛家、道家弟子才做的事，其實不然。文壇巨匠郭沫若就是靜坐養心的推崇者。他1914年留學日本時得了嚴重的神經衰弱症，徹夜不眠，且頭腦昏聵不堪，常常讀書讀到第二頁就忘了第一頁，甚至讀到第二行就忘卻了第一行。後來，他在東京舊書店偶然買了一部《王[閱讀全文]
(2011-06-27 10:41:15)
骨關節炎多因年紀大，人體關節退化造成。美國“網絡醫學博士”網最新載文，列舉了老人通過與孩子同樂，來保持關節靈活的十種方法。 趣味跑步。與孩子一道參加當地舉辦的趣味跑步、快走等活動。但參加此類運動前，一定要根據自身靈活性、體力及運動能力，量力而行。 玩玩桌遊。膝關節炎患者做腿部伸展或下蹲動作很困難，可將需要下蹲的運動擺上桌麵玩，[閱讀全文]
(2011-06-27 10:38:31)
張大爺最近被診斷出高血壓，醫生給他開了降壓藥，同時還建議他買副血壓計，在家裏自測血壓。可是這幾天，張大爺發現樓下社區小診所裏也有免費測血壓的，有時趁著遛彎的功夫就測了，結果發現和在家測的總是不一樣，搞不清哪個準。 其實像張大爺這種測量血壓的方式並不可取，不利於病情監測。由於影響血壓的因素非常多，想要保證血壓值精準，必須做到四同，[閱讀全文]
(2011-06-27 10:36:22)
綠、紅、黃、白、黑五種顏色，心、肝、脾、肺、腎五個髒器，單從表麵看毫無關聯，但實際上卻相互影響製約。《黃帝內經》裏有記載稱，五色五味各入不同的髒腑，各有不同的作用。 若身體有外在疾患，人們相對容易察覺。但若病變在內髒，就會變得複雜，或許就得借助各種醫學器械。更為糟糕的是，大多數內髒的病變，治療起來都比較複雜棘手，因此如何養護內髒[閱讀全文]
(2011-06-27 10:33:09)
檸檬不僅清香怡人，還能防治多種疾病。英國《每日郵報》刊載了英國醫學專家佩妮·斯坦韋博士總結的檸檬的保健功效。 助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控製食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當飲料。 排膽石。每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結石。 治咳嗽。自製檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片後放在500毫升水中，煮20分鍾後[閱讀全文]
(2011-06-27 10:32:11)
中國唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”這句話道出了中醫飯後養生的幾個方法。 食後手摩腹食後以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳人大腦，有益於中樞神經係統功能的調節，起到[閱讀全文]
