郭沫若

郭沫若的身體並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒。然而郭老卻享86歲高壽，個中奧秘何在？一個重要原因在於他數十年如一日地堅持靜坐健身法，發揮了養生強身、延年益壽的重要作用。郭老的靜坐，要追溯到上世紀二十年代初期。1914年初，他東渡日本，當年考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預科畢業後，他患了嚴重的神經衰弱症，一夜隻能睡兩三個小時，昔日過目不忘的記憶力幾乎消失，往往讀書讀到第二行就忘了第一行。當時的郭沫若非常苦惱、悲觀、消沉，難以自持，一度想到自殺。1915年9月中旬，郭沫若在東京舊書店裏偶然買到一部《王文成公全集》(王文成公即明代大理學家王陽明)。讀到王陽明先生以“靜坐”養病健身的故事後，他就開始試著學起來，並且每日讀《王文成公全集》10頁。就這樣，不到半個月，奇跡發生了，郭沫若的睡眠大有好轉，睡得香甜，夢也少了，胃口恢複如常。郭沫若靜坐安排在清晨和臨睡之前，一次靜坐一般為30分鍾，地點不限。郭老認為，靜坐不僅可以使大腦得到充分的調整和休息，還可以防病健身，修養性情。他曾說:“靜坐於修養上是真有功效，我很讚成朋友們靜坐。我們以靜坐為手段，不以靜坐為目的。”