今天睡到自然醒，窗外的陽光灑進來。 自從有了愛美麗，自從父母從上海搬過來，我都不記得我最後一次這樣一個人住在旅館的時候了。每次出行，必然是一家老小，每天要操心全家吃啥，今天玩啥，但是這次，我啥都不用管，吃飽一人，全家不愁，嗬嗬。 昨天在外麵閑逛了一會兒，看了波士頓的春花，早上有點陰雨，但是下午就陽光燦爛了。 晚上和朋友吃飯，然後[閱讀全文]
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(2025-04-23 05:59:06)
今天睡到自然醒，窗外的陽光灑進來。 自從有了愛美麗，自從父母從上海搬過來，我都不記得我最後一次這樣一個人住在旅館的時候了。每次出行，必然是一家老小，每天要操心全家吃啥，今天玩啥，但是這次，我啥都不用管，吃飽一人，全家不愁，嗬嗬。 昨天在外麵閑逛了一會兒，看了波士頓的春花，早上有點陰雨，但是下午就陽光燦爛了。 晚上和朋友吃飯，然後[閱讀全文]
(2025-04-20 17:14:42)
我們每天在塵世奔波，不管你是馬拉鬆跑者，還是一個普通的打工仔，或者是退休在家的經濟自由人士，最幸福的莫過於每天起來，神清氣爽，沒有這裏疼那裏酸的。要做到這個，是要付出努力的，我們年紀漸長，骨質和肌肉流失，肌腱柔韌性降低，不針對性地做一些workout，隻會漸漸走下坡路。跟著我教練，一起好好做拉伸，不做那個每天腰酸背痛的你。[閱讀全文]
(2025-04-20 10:43:12)
昨天去領bib把我熱死了，今天就沒穿外套，結果外麵風好大，波士頓的天氣，真的難以捉摸。 今天是期待已久的我們論壇波馬兄弟姐妹們見麵，除了我這個跑渣，有首馬就Q的偷閑和芳芳，有破三健兒喵兒爸。跑步機因為臨時微恙，把我嚇死，直接勒令他不準來，lol。我不想再走路，叫了出租車過去的，路邊都是盛開的玉蘭花，很美。到處是穿著波馬衫走來走去的運動員們。[閱讀全文]
(2025-04-19 17:37:06)
今天秋特意來我的旅館看我。這幾天波士頓人潮洶湧，她堵車堵了好久才到，我都很不好意思。 認識秋好多年了，卻從沒有見過麵。她前段時間身體不好還做了手術。但是仍然堅持參加我們俱樂部的鍛煉。 見麵我們像多年的老友。這些年一直在視頻上看到，雖然沒有見過麵，但是其實也真的是老朋友了。教練特意托我帶給她高興俱樂部的帽子和tshirt，祝她繼續鍛煉，戰勝[閱讀全文]
(2025-04-19 17:31:01)
今天看到大學同學群裏發了一張老照片，說是文匯報當年發布的一本大學錄取名單，也包括我的母校第二醫科大學，哎呀媽呀瞪著眼睛找了半天終於找到了我的名字，哈哈。 用我老同學們的話來說，姐也是上過黨報的人啊，哈哈哈。 一轉眼，今年，我入學三十周年了。 記憶真的很奇怪的一件事，我竟然還記得我報道那天穿的衣服。 一件粉紅色襯衫，一條牛仔裙。我[閱讀全文]
(2025-04-18 13:01:25)
坐在飛機場百無聊賴，玩自拍。 我那天跟我媽媽說，到了我這個年紀，穿的用的東西，都要有來頭。哈哈。 一般人就是砸錢，買卡地亞啊，愛馬仕啊。但是姐的來頭，都是拿血汗換來的，再多錢也買不來。 ironman的旅行箱。上麵的小獨角獸，是ventura馬拉鬆BQ以後可以領一個，那個馬拉鬆是我遇到芳芳，她也在那個馬拉鬆BQ。獨角獸是波馬的象征，去年隨著我東征西站，[閱讀全文]
(2025-04-18 12:05:54)
在飛機場過security,隊伍很長,我百無聊賴地刷手機. 排在我前麵，隊伍已經繞了一個彎的一個小哥，隔著好幾個旅客，大聲對我說，你是不是去波士頓跑馬拉鬆? 我說是啊。然後我問他你也是啊? 他有點不好意思地說，我剛跑完moutaintobeach,差一點點BQ。但是他馬上又很驕傲地說，但是我PR了。我說那就很棒啦！他很高興地說，是的！然後說祝你波士頓馬拉鬆好運！我說謝謝。[閱讀全文]
(2025-04-18 11:52:08)
減脂營下周開始準備熱身。Lastcall，還在被高血脂高血糖高血壓困擾的同學們，還以為每天出去走一走，甚至每天跑步，就能夠讓這些問題迎刃而解的同學們，還在追求低體重但是血脂血糖卻不停往上走的同學們，不要再猶豫了。改善血脂血糖，是一個綜合措施，是一個生活方式根本上的改變。有這幾個月在一起，大家一起打卡，教練單獨審核你的計劃和反饋，是一個非常好的[閱讀全文]
(2025-04-17 21:07:10)
我的教練總是批評我喜歡掉眼淚。她說，在工作場合哭，就好像在公眾場合pee，是被人鄙視的，要controlyourself。我也一直這樣提醒自己。但是今天，我卻失去了控製。因為和我合作十三年零八個月的我的助理，退休了。她真的很貼心，等我去波士頓的時候退休，這樣我不在這裏兩個多星期，診所可以有時間做一些接手轉換的工作。我一開始工作，她就是我的助理。那時候我剛[閱讀全文]
(2025-04-17 12:57:40)
昨天愛美麗和本地俱樂部騎車，我把她比賽被人suckonwheel的事情和大家說了一下，給他們看了video，出乎我的意料，大家反應非常激烈，同仇敵愾，紛紛出謀獻策。 總結起來，就是千萬不能和敵人一起工作，如果對方不願意pull，就故意慢下來，逼得對方不得不上前pull，然後乘其不備attack。 甚至有幾位好事的大叔，自告奮勇和愛美麗一起practice具體怎麽操作，嗬嗬。 今天[閱讀全文]
