今天是歡樂跑，心率要在125-135之間，教練反複關照過，心率不能超。跑快我沒本事，慢我在行啊，所以從來不是問題，每次都保質保量完成任務，哈哈。 但是今天早上一開跑心率就飆到145以上，後來更是150-160，這個是我比較hard的effort時候才會出現的心率了。我覺得很奇怪，隻能停下來走幾步讓心率慢下來。愛美麗不解地問我怎麽了，我說我心率太高了，她看看自己的心率[閱讀全文]
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(2024-02-22 08:06:55)
今天是歡樂跑，心率要在125-135之間，教練反複關照過，心率不能超。跑快我沒本事，慢我在行啊，所以從來不是問題，每次都保質保量完成任務，哈哈。 但是今天早上一開跑心率就飆到145以上，後來更是150-160，這個是我比較hard的effort時候才會出現的心率了。我覺得很奇怪，隻能停下來走幾步讓心率慢下來。愛美麗不解地問我怎麽了，我說我心率太高了，她看看自己的心率[閱讀全文]
(2024-02-21 11:00:27)
大概是愛美麗七歲的時候，國內親戚給她買了一條白色紗裙。她很喜歡，馬上穿起來，說這是結婚裙子，我很好笑地拿起手機錄像，然後問她，你要嫁給誰？她想都不想地說，我要嫁給daddy。當時我。。。。。她出生那天，我沒有打麻藥，十幾個小時疼得我死去活來，終於聽到愛美麗的哭聲，老邁過去把愛美麗抱起來，那個表情，我從沒有見過，好像抱著世界上最珍貴的寶物，[閱讀全文]
(2024-02-21 07:36:44)
昨天愛美麗去fieldtrip。我竟然就lostmotivation晨跑。今早本來應該我遊泳她騎車，我慫恿她和我一起去跑hillrepeat。其實教練是最反對這樣的。她總是說錯過了就錯過了，不要catchup，會影響下一個workout。今早霧很大，連紅綠燈都看不太清楚，大家都開得戰戰兢兢。開始跑了以後天一點點亮起來，最後一個repeat給愛美麗拍了一個晨霧中的背影。娃以後畢業了、或者不愛和我一起鍛煉[閱讀全文]
(2024-02-20 09:18:05)
(2024-02-19 16:51:29)
四月份愛美麗有statechampionship三項比賽，教練讓她升級，不要再報兒童組比賽，報成年組的sprint比賽。遊泳750米，騎車18英裏，跑步3英裏。我不擔心她騎車跑步，但是遊泳不擔心是假的，她從來沒有開水遊過這麽長，估計還要遊歪，可能遠遠不止750米。以前娃娃比賽都是250最多了。開水的各種恐懼掙紮不是開玩笑的。教練又教訓我不要用大媽的意識去限製娃。想想我娃12歲就要[閱讀全文]
(2024-02-18 22:13:42)
晚上和老邁一起看了neftlix的電影race。講述的是JesseOwens的故事。大家對他都很熟悉了。他在1936年奧運會打破希特勒種族主義的言論，作為黑人獲得四枚金牌，成為奧運會史上的傳奇。給我留下深刻印象的，是他的教練LarrySnyder。他是在osutrained，我在那裏做的fellowship，我竟然不知道那裏的建築群原來這麽早就有了。Larry看到Owens為了維持生計還要上學之餘去打工，為他爭取了獎[閱讀全文]
(2024-02-18 11:15:10)
今天跑兩個小時加35秒，紀念KelvinKiptum，ayoungsoullosttooearly.讓人痛心，也讓人更珍惜麵前的所有，能每天起床奔跑，就值得感恩。愛美麗和我跑第一個小時，然後我自己跑第二個小時。以前跑步都是自己跑也從沒覺得啥，現在有閨女陪著跑，一個人跑反而不習慣了。由儉入奢易，由奢入儉難啊。杏花大片大片開始開了，又要哄著愛美麗去拍照了，lol。跑步回來看到爸爸精心安排[閱讀全文]
(2024-02-17 20:03:31)
看到zhbzhb網友貼的仙人掌照片，我一眼就認出來，是在亞利桑那。那仙人掌，真的給我留下了特別深的印象。 打鐵之前，我從來沒去過亞利桑那，但2018年以後，那裏就成為我心裏最特殊的地方，在那裏，我成為鐵人。比賽完第二天，老邁開車，我坐在車裏，看著車外延綿不斷的大漠上的仙人掌，夕陽西下，真的很美。那一幕深深留在我的印象裏。 幾年以後我在佛羅裏達[閱讀全文]
(2024-02-17 18:23:04)
昨晚帶愛美麗去訓練，一路杏花盛開，很美。 回來切番茄時候和老邁說話，一不注意手被刀子拉開很長一道口子，痛死我了。老邁說要去醫院縫針，我說不用的，就一直按著。愛美麗給我貼了創口貼。今天一早就來看我的傷口。這娃娃真的很善良。 吃完早飯老邁帶她去山地車訓練。我在家騎車。看賈玲的減肥片。看了四十分鍾實在看不下去。所以不是題材勵誌就行啊。 [閱讀全文]
(2024-02-15 08:39:39)
教練每周給愛美麗一個restday，她可以自己選。 昨天她和教練的session很hard，今天早上她選了restday，沒有起來和我一起晨跑。所以我自己跑了一個小時。 最近習慣了每次跑步都有愛美麗，今天早上一個人跑步，竟然覺得有點孤單。 鄰居家最近迷上希臘雕塑，lol。 還有一家的玉蘭花開了。 跑完時候太陽出來了。回到家愛美麗在吃早飯。我親了親她說，Imissyou。 [閱讀全文]
