最新文章
文章分類
歸檔
2004 (8)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (86)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (454)
2024 (455)
最新評論
博文
(2018-05-22 20:53:09)
這個星期教練跟我說讓我好好休息，從上周末的小三比賽中恢複過來。雖然是這樣一個短距離的比賽，但是因為挺拚的，而且缺乏睡眠，昨天和今天也確實覺得身體挺累的。
今早是easyswim，1600yard，和我小三比賽那天距離一樣，但是速度要慢很多。我一直在想那個數據是不是可靠，一般開水都會比實際速度慢，而且我比賽時候還停了好幾次看方向和躲人，真是無法想象自己能[閱讀全文]
(2018-05-21 18:46:26)
本來偷懶想發幾張照片就算了，教練卻催我寫比賽報告。她說這對以後回顧很有意義。我想也確實是。我每天都在寫打鐵日記，這麽一個裏程碑式的比賽，怎麽能不寫呢 星期天，完成了人生第一次三項比賽。
首先預習一下術語：
大鐵是2.4miles,112milebike,fullmarathon。
半鐵，是大鐵距離的一半。
然後還有olympicdistance，sprintdistance，統稱為小三。LOL。
我參加的是曆[閱讀全文]
(2018-05-18 21:13:14)
今天媽媽過生日。她七十歲了，一下子都覺得很難接受。但是她氣色很好，就說四五十歲都有人相信，我現在皮膚曬得厲害，再過幾年我們看上去就跟姐妹一樣了，嗬嗬。 晚上忙到七點多才能帶他們出去吃飯，大家都餓了，風卷殘雲地吃完了。 今天為了周末的三項比賽taper，沒有運動，但是覺得累，早上本來想去gym做一下力量，但是竟然睡過頭了。看病人間隙就在youtube上[閱讀全文]
(2018-05-17 21:39:40)
今天中午騎車去醫院吃飯，為了測試一下自行車的功率計，calibrate了以後，確實不錯，數據很穩定，心情好不少。
下班後去了一個朋友做教練的遊泳池，雖然要開車半小時，但是我想讓他給我一點指導，有時候一個人在邊上看看，實時糾正一下動作會很有幫助。
那個遊泳池是在一個高中裏，彩旗飄飄，邊上有高中生在打waterpolo，生龍活虎，這一邊我朋友做教練在訓練成人laps[閱讀全文]
(2018-05-16 22:07:42)
今早照例五點去遊泳，到了才知道遊泳池關門維修，竟然都沒有提前通知。我拿著遊泳袋子發了半天呆，決定回家騎biketrainer，提前完成今天的騎車任務。高科技好麻煩，我的手表不能顯示cadence，我的Edge810車表有cadence但是不能顯示速度和距離，搞了半天。今天的workout是我最怕的interval，allout三分鍾，慢速三分鍾，如此往複8次。到最後真是看著秒針一點點走過去。昨天崩潰的[閱讀全文]
(2018-05-15 18:55:29)
每周二總是最辛苦的一天。今天早上遊500descendx4，結束以後不怎麽覺得累，一看手表，提示我這是我500yard最好成績。很開心，回來以後做了個spreadsheet，列了一下自己最近遊泳的時間，能看到明顯的進步。 今天整個醫院電腦係統竟然崩潰，看病人都要用紙筆，所有電腦記錄都無法進入，無法進行正常診療，所有的手術都取消，病房裏一片緊張氣氛。我們對電腦的依賴，真的[閱讀全文]
(2018-05-14 21:25:12)
今天是休息，但是心裏總覺得沉甸甸的。因為周日我要參加人生第一次三項比賽。騎車跑步是沒有問題的，但是遊泳總是讓我很緊張，MorganHillTri，繞著一個小島一圈，一共1400yard左右。昨天開水感覺很不好，人多喧嘩，沒有上周在山水擁抱中的愜意感覺。但是比賽時候，肯定會有很多人，這種緊張心理隻能自己克服。今天看病人的間隙，看了很多morganhill比賽的實況和成績，覺[閱讀全文]
(2018-05-13 21:32:38)
昨天騎車搞了一天，今早呼呼大睡補覺。
(2018-05-12 21:26:01)
今天騎了100英裏，是一個慈善活動，收入全部捐給有視力障礙的兒童。從cyclist到tirathele的轉變，是不再是觀光玩樂為主，一個century要騎一天，而是保持勻速前進，盡量減少休息時間，因為大鐵有時間限製。最近每次century都比以前快，但是還是沒有達到大鐵時間要求，今天終於勉強及格。 今天有不少認識的人參加santarosa大鐵，看到他們一個個衝線，實現成為鐵人的夢想，我[閱讀全文]
(2018-05-10 21:42:26)
今天是hardday。早上睡過頭，五點半才開始遊（是不是隻有練鐵人三項的人才會說睡到五點半是睡過頭了）。今天2000yard要求每100yard都要加速，最後真的是覺得心都要跳出來了，多一個yard都遊不動的感覺。最後看到最好紀錄是2:02，比上周五的最好速度2:05快了。真不知道我那些打鐵的朋友們都是怎麽遊出來1:45的pace的。我覺得我真的已經是盡了洪荒之力了。剛結束，紀錄一上傳[閱讀全文]
