給你找個健身教練吧！（5.1.2026）
“給我找個健身教練？”，我疑惑的問菇涼。
是的，她說，你總是疑神疑鬼的，沒有教練，你會懷疑越鍛煉越糟糕，這裏那裏會加出來很多的痛。
醫生說我要增加肌肉，要多吃蛋白質。
不說，我也知道。
怎麽增加？
走路是走不出肌肉來的，能做的，就是在健身房做抗阻力訓練。
大樓裏有健身房，希爾頓俱樂部有非常現代化的健身房，可是，我真的不敢自己練，如果幫我找個教練，按月呢，還是按次數，我能堅持嗎？
我突然想起來，馬路對麵不到希爾頓的地方，有個健身房，它是診所附屬的，我想去問問他們的情況和費用。
診所的前台說，如果要參加健身房，必須有醫生的處方才能去，我約了醫生，但是要一個月以後的5月份。
回來跟菇涼講我約了醫生，她結果給我出了個主意，說讓我的家庭醫生馬上給我開個處方，他不是讓我增肌嗎？
下午，我又跑去健身房，問我的家庭醫生的處方，他們接受不接受？ 診所前台說不接受，他們隻接受本診所醫生的處方。
第二天早上走完路，我又彎了過去，我想做的事情就是要立馬開始做，等一個月以後，大概熱情已經過去了。
我問，有沒有可以早一點的預約，有沒有人取消預約，有取消預約的話，能不能打電話給我，我隻要5分鍾就可以過來。
診所前台看我這麽認真，2個女孩就低聲嘀咕起來，然後問，周一早上8點，你有時間嗎？
那天是周五，也就是說，下一個工作日我就可以看醫生了，預約提前了一個多月。
當然當然，我有點低頭哈腰的姿態了。
周一早上我8點準時到了診所，護士做完了診前的檢查和記錄，我開始等待。
工作人員問我要不要喝杯咖啡和點心，我說不要，坐著幹等。
等了一個多小時，等候室的人被叫走了一波又一波，就是沒有我的份，然後，我就在機器裏麵給自己衝了一杯卡波奇諾，慢慢的喝起來。
我心裏想，哪有天下掉下來餡餅？
然後，我實在沒有耐心了，我說，離我的預約時間已經過了一個半小時了，為什麽還沒有輪到我？
一個女孩讓我站在邊上，她給醫生打電話。
一通嘰裏呱啦的西班牙語，她說醫生在路上，交通事故堵車了，還要20分鍾。
我說，那我出去一下，30分鍾回來。
我走出冰涼的診所，在海邊溫暖的陽光下來來回回的走路和欣賞海邊的風景，不想時間白白的被浪費掉。
半個小時後，我回去，醫生也到了。
我開始抱怨等的太久，醫生說對不起，路上有人車禍撞倒了一顆大樹橫在馬路中央。
希望她說的是真的，而不是家裏麵的小孩被纏住了。
原來她是一個全科醫生，她問了所有的健康情況，然後給了一個處方，並告知，健身房是需要支付俱樂部會員費的。
$80/月，$360/6個月，我選擇了一個月，先試試。
從上星期二開始到今天，已經一個多星期了，我天天8點半去，鍛煉1個小時。
我以前從來都不知道有這種 medical gym, 它不是康複中心，它也不是普通的健身房，它有大概20多種器材，每個器材都標明了訓練哪塊肌肉。
小小的健身房裏居然有6個教練，每個人都有一個指定的教練，除了指導你怎麽做，還做每次的記錄。
和健身房的私教一模一樣，器材比普通健身房多，價格是一次比一個月，我真的是覺得太好了。
我跟教練說，我沒有肌肉，沒有力量，這是我來的根本原因，我不圖速度，我要從頭開始，慢慢的來，這樣我才會堅持下去。
7-8次做下來，感覺很好，有點壓力，有點累，做完以後很舒服。
有的運動累的想哭，那種感覺我不喜歡，不是長遠的事情。
我希望我能堅持下去，沒有錢的壓力（如果請的私教，$100/次，我大概會計較每分鍾的性價比），沒有身體的壓力，沒有時間的壓力，沒有交通的壓力。
我希望，明年做年度體檢的時候，我自己和我的家庭醫生都會看到理想的結果。
給你找個健身教練吧！
阿毛先生 (2026-05-02 06:55:34) 評論 (0)
給你找個健身教練吧！（5.1.2026）
“給我找個健身教練？”，我疑惑的問菇涼。
是的，她說，你總是疑神疑鬼的，沒有教練，你會懷疑越鍛煉越糟糕，這裏那裏會加出來很多的痛。
醫生說我要增加肌肉，要多吃蛋白質。
不說，我也知道。
怎麽增加？
走路是走不出肌肉來的，能做的，就是在健身房做抗阻力訓練。
大樓裏有健身房，希爾頓俱樂部有非常現代化的健身房，可是，我真的不敢自己練，如果幫我找個教練，按月呢，還是按次數，我能堅持嗎？
我突然想起來，馬路對麵不到希爾頓的地方，有個健身房，它是診所附屬的，我想去問問他們的情況和費用。
診所的前台說，如果要參加健身房，必須有醫生的處方才能去，我約了醫生，但是要一個月以後的5月份。
回來跟菇涼講我約了醫生，她結果給我出了個主意，說讓我的家庭醫生馬上給我開個處方，他不是讓我增肌嗎？
下午，我又跑去健身房，問我的家庭醫生的處方，他們接受不接受？ 診所前台說不接受，他們隻接受本診所醫生的處方。
第二天早上走完路，我又彎了過去，我想做的事情就是要立馬開始做，等一個月以後，大概熱情已經過去了。
我問，有沒有可以早一點的預約，有沒有人取消預約，有取消預約的話，能不能打電話給我，我隻要5分鍾就可以過來。
診所前台看我這麽認真，2個女孩就低聲嘀咕起來，然後問，周一早上8點，你有時間嗎？
那天是周五，也就是說，下一個工作日我就可以看醫生了，預約提前了一個多月。
當然當然，我有點低頭哈腰的姿態了。
周一早上我8點準時到了診所，護士做完了診前的檢查和記錄，我開始等待。
工作人員問我要不要喝杯咖啡和點心，我說不要，坐著幹等。
等了一個多小時，等候室的人被叫走了一波又一波，就是沒有我的份，然後，我就在機器裏麵給自己衝了一杯卡波奇諾，慢慢的喝起來。
我心裏想，哪有天下掉下來餡餅？
然後，我實在沒有耐心了，我說，離我的預約時間已經過了一個半小時了，為什麽還沒有輪到我？
一個女孩讓我站在邊上，她給醫生打電話。
一通嘰裏呱啦的西班牙語，她說醫生在路上，交通事故堵車了，還要20分鍾。
我說，那我出去一下，30分鍾回來。
我走出冰涼的診所，在海邊溫暖的陽光下來來回回的走路和欣賞海邊的風景，不想時間白白的被浪費掉。
半個小時後，我回去，醫生也到了。
我開始抱怨等的太久，醫生說對不起，路上有人車禍撞倒了一顆大樹橫在馬路中央。
希望她說的是真的，而不是家裏麵的小孩被纏住了。
原來她是一個全科醫生，她問了所有的健康情況，然後給了一個處方，並告知，健身房是需要支付俱樂部會員費的。
$80/月，$360/6個月，我選擇了一個月，先試試。
從上星期二開始到今天，已經一個多星期了，我天天8點半去，鍛煉1個小時。
我以前從來都不知道有這種 medical gym, 它不是康複中心，它也不是普通的健身房，它有大概20多種器材，每個器材都標明了訓練哪塊肌肉。
小小的健身房裏居然有6個教練，每個人都有一個指定的教練，除了指導你怎麽做，還做每次的記錄。
和健身房的私教一模一樣，器材比普通健身房多，價格是一次比一個月，我真的是覺得太好了。
我跟教練說，我沒有肌肉，沒有力量，這是我來的根本原因，我不圖速度，我要從頭開始，慢慢的來，這樣我才會堅持下去。
7-8次做下來，感覺很好，有點壓力，有點累，做完以後很舒服。
有的運動累的想哭，那種感覺我不喜歡，不是長遠的事情。
我希望我能堅持下去，沒有錢的壓力（如果請的私教，$100/次，我大概會計較每分鍾的性價比），沒有身體的壓力，沒有時間的壓力，沒有交通的壓力。
我希望，明年做年度體檢的時候，我自己和我的家庭醫生都會看到理想的結果。
“給我找個健身教練？”，我疑惑的問菇涼。
是的，她說，你總是疑神疑鬼的，沒有教練，你會懷疑越鍛煉越糟糕，這裏那裏會加出來很多的痛。
醫生說我要增加肌肉，要多吃蛋白質。
不說，我也知道。
怎麽增加？
走路是走不出肌肉來的，能做的，就是在健身房做抗阻力訓練。
大樓裏有健身房，希爾頓俱樂部有非常現代化的健身房，可是，我真的不敢自己練，如果幫我找個教練，按月呢，還是按次數，我能堅持嗎？
我突然想起來，馬路對麵不到希爾頓的地方，有個健身房，它是診所附屬的，我想去問問他們的情況和費用。
診所的前台說，如果要參加健身房，必須有醫生的處方才能去，我約了醫生，但是要一個月以後的5月份。
回來跟菇涼講我約了醫生，她結果給我出了個主意，說讓我的家庭醫生馬上給我開個處方，他不是讓我增肌嗎？
下午，我又跑去健身房，問我的家庭醫生的處方，他們接受不接受？ 診所前台說不接受，他們隻接受本診所醫生的處方。
第二天早上走完路，我又彎了過去，我想做的事情就是要立馬開始做，等一個月以後，大概熱情已經過去了。
我問，有沒有可以早一點的預約，有沒有人取消預約，有取消預約的話，能不能打電話給我，我隻要5分鍾就可以過來。
診所前台看我這麽認真，2個女孩就低聲嘀咕起來，然後問，周一早上8點，你有時間嗎？
那天是周五，也就是說，下一個工作日我就可以看醫生了，預約提前了一個多月。
當然當然，我有點低頭哈腰的姿態了。
周一早上我8點準時到了診所，護士做完了診前的檢查和記錄，我開始等待。
工作人員問我要不要喝杯咖啡和點心，我說不要，坐著幹等。
等了一個多小時，等候室的人被叫走了一波又一波，就是沒有我的份，然後，我就在機器裏麵給自己衝了一杯卡波奇諾，慢慢的喝起來。
我心裏想，哪有天下掉下來餡餅？
然後，我實在沒有耐心了，我說，離我的預約時間已經過了一個半小時了，為什麽還沒有輪到我？
一個女孩讓我站在邊上，她給醫生打電話。
一通嘰裏呱啦的西班牙語，她說醫生在路上，交通事故堵車了，還要20分鍾。
我說，那我出去一下，30分鍾回來。
我走出冰涼的診所，在海邊溫暖的陽光下來來回回的走路和欣賞海邊的風景，不想時間白白的被浪費掉。
半個小時後，我回去，醫生也到了。
我開始抱怨等的太久，醫生說對不起，路上有人車禍撞倒了一顆大樹橫在馬路中央。
希望她說的是真的，而不是家裏麵的小孩被纏住了。
原來她是一個全科醫生，她問了所有的健康情況，然後給了一個處方，並告知，健身房是需要支付俱樂部會員費的。
$80/月，$360/6個月，我選擇了一個月，先試試。
從上星期二開始到今天，已經一個多星期了，我天天8點半去，鍛煉1個小時。
我以前從來都不知道有這種 medical gym, 它不是康複中心，它也不是普通的健身房，它有大概20多種器材，每個器材都標明了訓練哪塊肌肉。
小小的健身房裏居然有6個教練，每個人都有一個指定的教練，除了指導你怎麽做，還做每次的記錄。
和健身房的私教一模一樣，器材比普通健身房多，價格是一次比一個月，我真的是覺得太好了。
我跟教練說，我沒有肌肉，沒有力量，這是我來的根本原因，我不圖速度，我要從頭開始，慢慢的來，這樣我才會堅持下去。
7-8次做下來，感覺很好，有點壓力，有點累，做完以後很舒服。
有的運動累的想哭，那種感覺我不喜歡，不是長遠的事情。
我希望我能堅持下去，沒有錢的壓力（如果請的私教，$100/次，我大概會計較每分鍾的性價比），沒有身體的壓力，沒有時間的壓力，沒有交通的壓力。
我希望，明年做年度體檢的時候，我自己和我的家庭醫生都會看到理想的結果。