向死而生

可能很多人都認為，對死亡的恐懼會隨著年齡增長，也就是越接近死亡越強。但實際上卻恰恰相反。根據關於“死亡恐懼”的調查結果，“害怕死亡”的人數比例，在40多歲的年齡層之中占54.5%，60多歲的年齡層中占34.7%，70多歲的年齡層中占30%，隨著年齡的增加逐漸減少。可能是隨著年紀的增長，人們逐漸接受了現實，因此“對死亡的恐懼”也減少了。

戰勝對死亡的恐懼的4個階段：

• 認識到自己已經接近死亡：身體凋零的信號
• 下意識地采取自我實現的行動: 抓緊做自己想做的事情，成為自己想成為的人
• 與死亡和解：有生就有死，大家都要去的地方，大概也不會太差
• 與生者道別並表示感謝：據說感恩和恐懼不能同時存在

如果你身體健康但害怕生病和死亡，可以抽空看看下麵幾部電影：

• 生之欲
• 明日的記憶
• 遺願清單
• 最後的假期

當你感到煩惱的時候，將能夠控製的部分和不能控製的部分區分開來思考是比較有效的方法。讓我們以“對死亡的恐懼”試著區分一下“能夠控製的部分”和“不能控製的部分”。首先將“對死亡的恐懼”轉變為具體的文字，然後找出哪些能夠控製，哪些不能控製。

可以控製的是：

• 預防疾病：比如定期體檢，注射疫苗等
• 健康的生活方式：早睡早起，天然有機均衡的飲食，好心情，多運動，親近大自然
• 活在當下：經常問問自己，怎麽活才能不枉此生，錯過什麽會死不瞑目
• 尋求精神寄托： 培養興趣愛好，參加社團接觸誌同道合的人

不可控製的是死亡時間和死亡本身。值得慶幸的是還好不是今天！

願每一個想活下去的人都能好好地活著，並漸漸活成自己喜歡的樣子！