sheenwei
我在耶和華的手中要作華冠，在我父神的手中必作為冕旒
博文
(2026-05-07 19:34:49)
小凡又失業了，她很詫異為什麽工作的時候不開心，天天盼望周末；丟了工作還是不開心，天天投簡曆找工作。而這樣的事情也不是頭一回了，為什麽反複跌倒在同一個地方？小凡在屋裏憋悶到恨天恨地恨她認識的每一個人，她知道必須出去走走，曬曬太陽，曬曬晦氣。天還是那麽藍，地還是那麽綠，風還是那麽輕柔，和昨天沒有什麽兩樣。他們都不介意小凡有沒有工作，真[閱讀全文]
(2026-05-07 18:47:53)
1.歡迎焦慮的到來：用便箋寫下“歡迎光臨，有何指教？”2.停下來做3個生理歎息：用鼻子吸氣4秒，屏氣6秒，用嘴巴呼出去8秒並發出解脫般的歎息，一共做5次。這樣可以激活副交感神經，讓壓力荷爾蒙被抑製下去；3.出門走走，東張西望：天大地大你也大，眼睛動起來，大腦也就不和那個問題或者危機死磕了；4.寫下來說出來：愛寫的用手，愛說的用嘴把你焦慮的事情[閱讀全文]
(2026-05-05 08:10:25)
什麽時候，你第一次感到了愛？或者是在什麽樣的時候，你感到了需要愛？經過電子遊戲廳，看見癡迷又疲憊的玩客，仿佛是見了人間的模型。變幻莫測的遊戲是紅塵的引誘，一台台電腦即姓名各異的肉身。你去品嚐紅塵，要先具肉身——哪一樣快樂不是經由它傳遞？帶上足夠的本金去吧，讓欲望把定一台電腦，靈魂就算附體了，你就算是投了胎，五光十色的屏幕一亮你[閱讀全文]
(2026-04-22 11:33:46)
我們都明白，一個人的改變，通常不是靠”知道真相”，我們真正的隱痛是”我們不敢知道也不忍知道”背後的內疚與恐懼。這個深埋的痛，需要的是諒解，是寬恕，是接納；轉念可以幫助我們逐漸掙脫敏感的個性，快樂而勇敢地迎向現實的挑戰，喜孜孜地作一個”好奇的孩子”。我對身體病痛抱持著”隻有不合道的人才會生病”、”失去健康就等[閱讀全文]
(2026-04-17 17:58:29)
人生的及格標準是什麼？
及格的爸媽是怎樣的？我們的爸媽及格了嗎？
及格的小孩是怎樣的？我們的小孩及格了嗎？
及格的人生是怎樣的？我們及格了嗎？真要追問，其實都說不上來。
而這說不上來的模糊標準，卻能逼得一些人自認不及格，然後羞愧到躲起來不想見人，甚至去跳樓。人是很矛盾的。因為我們有動物的身體、又有神鬼的心。
我們能要的，跟我[閱讀全文]
及格的爸媽是怎樣的？我們的爸媽及格了嗎？
及格的小孩是怎樣的？我們的小孩及格了嗎？
及格的人生是怎樣的？我們及格了嗎？真要追問，其實都說不上來。
而這說不上來的模糊標準，卻能逼得一些人自認不及格，然後羞愧到躲起來不想見人，甚至去跳樓。人是很矛盾的。因為我們有動物的身體、又有神鬼的心。
我們能要的，跟我[閱讀全文]
(2026-04-16 20:13:54)
今天將是不完美的一天；你是一個不完美的人，過著不完美的生活；今天會出現在你生命中的事物也不完美。這些其實都沒關係。事實上，這一切已經很好了。這是一個絕佳的機會，它將讓你的情感變得更有彈性，讓你的自我控製力和自尊心變得更強。這是一個向世界展示你可以控製自我的機會，並且在這個過程中，你還可以改善人生的方方麵麵，改善你的人際關係。今天，[閱讀全文]
(2026-02-15 08:57:08)
《歡樂頌》的主題曲裏有一句話讓我印象深刻：“成功路上非死即傷，沒有人能夠隨隨便便成功。”然而，成功學大師們卻常常講述那些“隻靠信念就能逆天改命”的傳奇故事，讓許多人在“既想功成名就，又想輕鬆自在”的矛盾中越走越迷茫。其實成功和幸福並不是兩條互相排斥的路，而是同一條生命之路上的兩種體驗。當我把整個身心安住在當下，帶著[閱讀全文]
(2026-02-12 18:08:52)
人到中年，已經看不見初心，變成自己最不喜歡的樣子，這大概就是中年危機。當你開始問“我這一生到底有什麽意義”時，請先放心——這不是失敗的信號，而是清醒的開始。人生的意義，從來不在別人那裏，隻在你這裏。如果生命真有某種終極設定，我們也不會在活著的時候知道。我們不是帶著說明書來到這個世界的。我們是先存在，然後才慢慢賦予自己意義[閱讀全文]
(2026-01-11 09:09:58)
積極心理學就是用心理學豐富我們的內心世界。根據積極心理學，幸福是有公式可循的。我們的幸福感=出場設置固定值（40%）+生活狀態（10%）+自我選擇（50%）出場設置（思維習慣和認知體係）幸福基數是我們的思維方式和認知方式由出生時候的DNA和出生之後的前3-7年家庭養育方式決定的。心理學稱之為“性情”“本性”“真實的自我”，有很長一段時間，[閱讀全文]
(2025-11-27 21:33:57)
如果你想改變，就經常問問自己紮心的問題，比如：“現在我感覺怎麽樣？”“今天和昨天有什麽不一樣？”“如果隻有1年的時間，還是這個活法嗎？”當裏麵的痛苦到達臨界點的時候，你就會向著自己希望的方向改變。如果你想加快這個改變的過程，對自己一定要有耐心，從最小的事情做起，從不可能失敗的事情做起，而且做完了就立刻發自內心地表揚自[閱讀全文]
