鐵律

如果你想改變，就經常問問自己紮心的問題，比如：“現在我感覺怎麽樣？”“今天和昨天有什麽不一樣？”“如果隻有1年的時間，還是這個活法嗎？”當裏麵的痛苦到達臨界點的時候，你就會向著自己希望的方向改變。

如果你想加快這個改變的過程，對自己一定要有耐心，從最小的事情做起，從不可能失敗的事情做起，而且做完了就立刻發自內心地表揚自己。

比如你白血球數量沒有緣由地直線下降，朋友告訴你洗冷水澡可以增加，但你非常怕冷，所有你什麽都不做。但1年之後，白血球太低並持續下降，導致免疫力下降，任何的小毛病都很難痊愈，比如感冒、爛嘴角、蚊子叮的一個包。這個時候免疫力低帶來的痛苦大於洗冷水澡的痛苦，你終於在快洗完的時候把龍頭擰到冷水那邊，衝了10秒鍾，然後對自己說：“勇敢的米哈伊同誌你做到了，好棒啊！”很快這就成了習慣，讓你沒有那麽怕冷。這帶來的好處可多了：1）不用浪費水，打開龍頭就洗臉、洗碗、洗澡，以前一定要等水熱了才洗 2）不用停止冬季的戶外散步 3）冬天起夜不用掙紮半天才爬出被窩。現在任何寒冷的體驗在你都是增加白血球的好機會！

如果你想別人改變，那你也得采取同樣的策略，隻是得讓別人難受。但出發點一定是要為了對方好。也是要問一些關心對方的問題，這些問題足以引起對方的思考。千萬不要做拯救者，在成人的世界裏，每個人都要為自己的選擇買單，如果你替別人的錯誤買單，他們就無法學到生活要教的功課。

亙古不變的鐵律是誰痛苦誰改變。所以痛苦讓我們成長如果我們不抗拒改變。在感恩節對一切都獻上感恩，痛苦也不例外。