尋求靈魂伴侶的36問

亞瑟·阿倫36問（Arthur Arons 36 Questions）出自社會心理學家 Arthur Aron 於1997年發表的一項著名實驗《The Experimental Generation of Interpersonal Closeness》，目的是通過有意設計的問題，讓陌生人之間在短時間內建立情感連接。

阿倫團隊發現，相互脆弱性（mutual vulnerability）能迅速拉近關係。當兩個人輪流回答36個逐漸深入的問題時，大腦會釋放催產素和多巴胺，從而產生“親密感”與信任感。

問題分為三組，每組逐漸加深情感交流。

第一組：輕鬆、自我揭露

1. 如果可以和任何人共進晚餐，你會選擇誰？If you could have dinner with anyone in the world, who would it be? 【耶和華拉法】

2. 你想出名嗎？為什麽？Would you like to be famous? In what way? 【想啊，可以推遲第三次死亡的時間】

3. 在打電話前，你會先排練要說的話嗎？為什麽？Before making a phone call, do you ever rehearse what you‘re going to say? Why? 【會啊，因為我不排練對方就聽不懂】

4. 對你而言，“完美的一天”是什麽樣的？What would constitute a “perfect” day for you? 【自由自在沒有病痛】

5.上次唱歌給別人聽是什麽時候？給自己唱呢？【去年聖誕節自駕遊的時候；今天早上】
　When did you last sing to yourself? To someone else?

6. 如果你能活到90歲，並在生命的最後25年保持30歲的心智或身體，你選哪個？If you could live to 90 and retain either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years, which would you choose? 【肯定是身體啊！大腦在90歲時完全可以比30歲的時候聰明睿智啊！】

7. 你是否暗自預感自己會怎樣死去？Do you have a secret hunch about how you will die? 【沒有這個能力】

8. 說出三件你和對方可能共有的事。Name three things you and your partner appear to have in common. 【懶、急、慫】

9.人生中最感激的是什麽？For what in your life do you feel most grateful? 【生而為人】

10. 如果可以重來，你想改變成長經曆的哪一部分？If you could change anything about the way you were raised, what would it be? 【我父母的認知水平呀，如果他們讀過並理解認知革命、當下的力量、活好等並用在對我的養育上，我大概就沒有信任危機了。】

11. 用四分鍾盡可能詳細地講述你的人生故事。Take four minutes and tell your partner your life story in as much detail as possible. 【都寫在我的前半生裏麵啦】

12.如果明天醒來能獲得任何一種品質或能力，你希望是什麽？If you could wake up tomorrow having gained any one quality or ability, what would it be? 【像主耶穌那樣的醫病趕鬼傳福音的能力】

第二組：信任與脆弱

13. 如果有一顆水晶球能告訴你未來的真相，你想知道什麽？If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, or the future, what would you want to know? 【當然是關於我自己的真相了】

14. 有什麽事情是你一直夢想去做卻沒做的？為什麽？Is there something you’ve dreamed of doing for a long time? Why haven’t you done it? 【我想和內住的基督、聖靈、天父深度連接，可我不知道怎麽連接，書上教導的我都做不到，比如臣服、分別為聖、持續禱告、禁食、背負十字架等等】

15. 你人生中最大的成就是什麽？What is the greatest accomplishment of your life? 【一直用盡全力相信我是神性和人性的統一體】

16. 友誼中你最珍視的是什麽？What do you value most in a friendship? 【真誠和善良】

17. 你最珍貴的記憶是什麽？What is your most treasured memory? 【有很多美好的記憶，最珍貴的還沒有出現吧。】

18. 你最痛苦的記憶是什麽？What is your most terrible memory? 【6年前的診斷書】

19. 如果知道一年後會突然死去，你會改變現在的生活方式嗎？為什麽？If you knew that in one year you would die suddenly, would you change anything about the way you are now living? Why? 【我一直想改變現在生活方式中的一部分但不知道怎麽改變。能改的基本上都改了，無法信任任何人包括我自己是我天天想改，卻進步最小的。】

20. 友誼對你意味著什麽？What does friendship mean to you? 【雙方都充滿好奇心地想了解彼此的全部並在核心價值觀和人生美好願景上高度契合，也能坦然接納彼此的不同，互相欣賞，患難與共，共同成長】

21. 愛與感情在你生活中扮演什麽角色？What roles do love and affection play in your life? 【愛和情感在每個人生活中都是生命不可或缺的一部分吧】

22. 輪流說出對方的一個積極特質，共說五項。Alternate sharing something you consider a positive characteristic of your partner. 【執著、勤奮、好學、敏感、唯美】

23. 你的家庭關係親密嗎？你覺得你的童年比大多數人快樂嗎？How close and warm is your family? Did you feel your childhood was happier than most other people’s? 【不親密，一般般】

24. 你如何看待母親？How do you feel about your relationship with your mother? 【年少無知的我覺得她又老又醜又笨】

第三組：深層聯結與共鳴

25. 各自說出一句以“我們”為主語的真相，例如：“我們都在這個房間裏感到……”
　Make three true “we” statements each. For instance, “We are both in this room feeling…”【我們都是渺小又自以為是的人，裏麵又有可以超越這個小我的靈魂，但隻有個別人才能把靈魂喚醒，看見裏麵的神性光輝。】

26. 完成這個句子：“我希望有一個人，我可以與他分享……”Complete this sentence: “I wish I had someone with whom I could share…”【如何自愈、自洽、自我實現】

27. 如果你將與對方成為親密朋友，請分享讓對方更了解你的重要內容。If you were going to become close friends with your partner, please share what would be important for him or her to know. 【其實我們都是一樣的，人類的基因和蒼蠅90%相似，和老鼠99%相似，你我99.9999%相似，可是我們都覺得自己很特別，別人不懂我們，其實我們自己也不懂自己】

28. 告訴對方你喜歡他們什麽——此時要非常誠實，說出你通常不會對剛認識的人說的話。　Tell your partner what you like about them; be very honest. 【喜歡你讀我的博客，現在人工智能什麽都能告訴你，你還讀我寫的，我們靈魂一定有相通之處。】

29. 分享你人生中一次令人尷尬的時刻。Share an embarrassing moment in your life. 【有一次加班很晚，出了辦公室門在走廊上大聲放屁，一轉彎發現電梯門口站著一個目瞪口呆的男人。】

30.上次在別人麵前哭是什麽時候？【今天早上】獨自哭呢？【幾乎天天】When did you last cry in front of another person? By yourself?

31. 告訴對方你現在已經喜歡他們的哪一點。Tell your partner something you already like about them. 【你也是個怕死的活人，有點自私，有點善良，有點幽默】

32. 有什麽（如果有的話）太嚴肅而不能開玩笑？What, if anything, is too serious to be joked about? 【人死如燈滅這樣的斷言是我不喜歡的， 如果你說服了我，我會很怨恨你】

33. 如果今晚就要死去而沒有機會與任何人溝通，你最遺憾沒告訴誰什麽？為什麽還沒說？If you were to die this evening with no chance to communicate, what would you most regret not having told someone? Why haven’t you told them yet? 【我最遺憾還沒有走完自性化的整合，不能和自己的高我連接，所以我要告訴內住的神靈我不要在認識自己之前就死】

34. 你的房子起火了，救出家人和寵物後，你還能救一件東西，那會是什麽？Your house catches fire. After saving loved ones and pets, you have time to make one last dash to save any one item. What would it be? 【電腦】

35. 你家人中誰的死亡會讓你最痛苦？為什麽？Of all the people in your family, whose death would you find most disturbing? Why? 【兒子，他如果死了，我的基因不就沒有延續的機會了嗎】

36. 分享一個個人問題，請對方提出看法，然後請他們告訴你，在他們看來你對這個問題的感受是什麽。Share a personal problem and ask your partner’s advice on how they might handle it; also, ask them to reflect back how you seem to be feeling about it. 【我一直討厭工作卻又害怕失業，讓我感覺裏麵好像有2個小人再打架。小愛告訴我這很正常，人都喜歡安全和自由，工資提供安全感，打工仔沒有掌控工作進度的自由，所以就內耗了。解決辦法就是在工作中盡可能尋找自己可以掌控的部分，比如老板說：“周四之前做完。” 我就自己覺得“周三就做完給你看看我的本事。” 再比如3個老板同時給你派活，與其焦慮，不如拿出點腔調，告訴自己：“我看A最順眼，先做他的；然後再做B；C最不合緣，放著墊底！”這樣就覺得自己才是工作的主人。雖然有點阿Q精神，但為了經濟獨立、精神獨立、思想獨立，也隻好先這麽著了。

本意是想和自己進行一場對話，看看能不能發現點什麽陰影，結果發現這問卷就不是用來自查用的，倒是挺適合年輕人或是黃昏戀用來了解彼此的。我留著它也沒有用，就貼出來讓大家玩真心話大冒險時候用吧。