剛從Gym回來，現在主要練Core&Ab。。夏天穿衣好看

Gym裏麵又是一重天，不管你從事啥職業，啥人種，衣服一脫，大家眼球都定焦在那些個腰細腿長的家夥身上，這些人往往也拽的一臉冷漠。。

哈哈

所有跟帖： 

• 在gym 我也很拽，但平易近人。哈哈。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:21:00

• 無圖無真相 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:26:47

• 就是，來個背影也行啊。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:40:38

• 哈哈，恭喜妹妹，在GYM裏麵拽起來可不容易.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:54:40

• 拽是態度，與身材無關。：-） -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 07:56:00

• 麵無表情不一定是拽吧，總不能滿臉的嬉皮笑臉呀 -當當結- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 08:51:07

• 有些人就是羞羞怯怯的..我剛開始幾天也那樣：器械不會用，東西找不著，衣服不敢露.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:00:16

• 所以需要一個超帥的私教..哈哈 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:01:28

• 所以呀，覺得別人拽是因為你自己羞怯， -當當結- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:03:17

• 哈哈，菜鳥是沒有自信的；不過我看得上的，拽的人也就那麽幾個，練得不好，再拽也不會多看一眼的 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:17:28

• 我經常齜牙咧嘴。尤其上器械的時候。估計很猙獰吧。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:31:00

• 今天看見一個亞女，五十多歲，練得那叫好看..也在上器械的地方 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 09:33:56

• 你一直做到力竭。Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 15:01:12

• 讚！我自從在家上班就忘記這個動力了。雲開會上邊套個西裝，下邊還是睡褲，LOL -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 10:43:39

• 哈哈.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 10:54:16

• 這是要健身房裏撩人的節奏嗎？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 10:48:02

• 哈哈，被撩了.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 10:54:52

• 還是gym裏的女生好看，太多俏臀，讓人分心 -子問- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 11:10:16

• 哈哈，懂行，還穿得少.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 11:21:03

• 穿衣顯瘦，脫衣有肉。肌肉的肉啊，哈哈 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:18:22

• 這才是女生健美的模樣 -子問- ♂ (195 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:49:34

• 自誇被您識破了，哈哈 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 13:03:58

• 夏天穿衣好看，你是要顯示腹肌還是要腰細？這兩個不是一回事，而且有時候會矛盾 -GoGym- ♀ (1125 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:11:03

• 腰細，哈哈。怎麽練得更好呢？現在打起精神去gym。外麵太熱太悶了。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:15:00

• 全身減脂加上腰以外地方增肌 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:44:38

• 十個器械，阻力是自己的上線，每個4x15。好像全身的肌肉又緊了一下。歇啦。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:15:00

• 你是什麽樣的work-out routine? -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:29:32

• 有氧無氧結合。力量的話，一天上肢一天下肢。Cardio一般從YouTube 找個HIIT蹦噠。前幾年在健身房跟強度比較大的群課， -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:39:00

• 目前除四五天gym，其餘兩三天戶外跑步，帶坡度，5到7邁不等，全憑心情。我比較自由散漫，隨心所欲。但是天天運動一個小時。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:42:00

• 真不錯！我跟你一樣，有氧無氧都有還有柔軟性和平衡性的訓練。我雖然天天跑但沒你一次跑5，7邁那麽多。我們一起加油！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:48:10

• 沒有rest day 嗎？ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 04:52:45

• GG厲害，洋洋灑灑的；我先得減脂，不是那麽追求腰細， -名校FAN- ♀ (208 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:28:57

• 我估計你是為了腰細，所以提醒你一下。一般人為腰細練腹肌是個錯誤概念 -GoGym- ♀ (467 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:43:43

• 哈哈，好的 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 12:49:18

• 句句精辟！還有，GG我得膜拜你。你那麽苗條纖細的 身體居然能舉起如此大的重量！象我在健身房看到的那個厲害的女私教。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 13:53:08

• 哪裏啊，我還是不行。認識的一個搞 power lifting的朋友，120磅的體重，可以bench 190磅 -GoGym- ♀ (270 bytes) () 07/10/2022 postreply 15:49:54

• 有“絕對力量”的人也是不可複製的。我來美國之前的幾個月， -coach1960- ♂ (288 bytes) () 07/10/2022 postreply 17:09:10

• 那種力量是與生俱來的的嗎？後天通過訓練可能達不到那個程度吧？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 17:34:43

• 有天賦被選中，再多年訓練，不過 -coach1960- ♂ (155 bytes) () 07/10/2022 postreply 18:12:34

• 明白了你為什麽總是提醒大家運動要平衡，練重量的耐力訓練也不可忽視。你的經曆太豐富了。謝謝！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 18:23:34

• 我知道你是非常厲害的。你太謙虛了。你是對自己高標準嚴要求，不斷挑戰自己的潛力。再謝你的深蹲指導！我受益很大！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 17:37:27

• “指望練core減腹部肉肉是不可能的”- 說的太好了！我練core多最主要是想加強Core的力量。腹部肉肉需要全身減脂。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 07:11:41