目前除四五天gym,其餘兩三天戶外跑步,帶坡度,5到7邁不等,全憑心情。我比較自由散漫,隨心所欲。但是天天運動一個小時。
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• 真不錯!我跟你一樣,有氧無氧都有還有柔軟性和平衡性的訓練。我雖然天天跑但沒你一次跑5,7邁那麽多。我們一起加油! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:48:10
• 沒有rest day 嗎? -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 04:52:45