目前除四五天gym，其餘兩三天戶外跑步，帶坡度，5到7邁不等，全憑心情。我比較自由散漫，隨心所欲。但是天天運動一個小時。

所有跟帖： 

• 真不錯！我跟你一樣，有氧無氧都有還有柔軟性和平衡性的訓練。我雖然天天跑但沒你一次跑5，7邁那麽多。我們一起加油！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 14:48:10

• 沒有rest day 嗎？ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 07/11/2022 postreply 04:52:45