有氧無氧結合。力量的話，一天上肢一天下肢。Cardio一般從YouTube 找個HIIT蹦噠。前幾年在健身房跟強度比較大的群課，

來源: LittleEasy 於 2022-07-10 14:39:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 你是什麽樣的work-out routine? 由 古來萬事 於 2022-07-10 14:29:32
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