有氧無氧結合。力量的話,一天上肢一天下肢。Cardio一般從YouTube 找個HIIT蹦噠。前幾年在健身房跟強度比較大的群課,

來源: 2022-07-10 14:39:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: