遊泳的朋友們過來討論一下

我右側換氣，左手stroke總是做的不好，導致兩邊不對稱，在長途open water裏會導致遊歪，需要更頻繁地抬頭望風。這個現在變成一個很大的弱項，總是無法突破。我左肩膀柔韌性明顯不如右肩膀，高肘轉肩做得不好，我也有專門練兩邊換氣，但是在開水中總是prefer一邊換氣

有沒有類似經驗的同學？討論一下

 

所有跟帖： 

• 等我能遊開水了告訴你 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:31:56

• 別讓我等到花兒也謝了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 04:44:12

• 訓練時盡量兩邊換氣，比賽時怎麽順手怎麽遊，前麵人多，不需要你頻繁抬頭望風的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:36:45

• 謝謝教練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 04:44:31

• 我望風時，一是看方向， -光鹽行者- ♂ (251 bytes) () 06/17/2022 postreply 05:38:32

• 似乎不少世界級遊泳運動員訓練時是兩邊換氣，比賽時隻用dominant那邊。 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:50:55

• 是的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 04:44:42

• 我在遊泳池裏遊都prefer一邊換氣， -清水勝濃茶- ♀ (204 bytes) () 06/17/2022 postreply 01:41:43

• 知易行難啊啊啊啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 04:44:55

• 不會遊泳的也來參加 -lovepanda- ♀ (354 bytes) () 06/17/2022 postreply 05:20:12

• 買個roller，包治百病！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 07:45:35

• 我也有同樣的毛病，不過是左側換氣。 -光鹽行者- ♂ (89 bytes) () 06/17/2022 postreply 05:29:44

• 是的，換氣次數越少越容易覺得累，也需要練 -落花飄零- ♀ (421 bytes) () 06/17/2022 postreply 08:46:53

• 我也是一邊換氣 -飛花令- ♀ (404 bytes) () 06/17/2022 postreply 07:45:29

• 真的去海裏遊泳，容易panic，還是要換氣舒服的那一邊。當然如果能夠練到兩邊都很舒服，那就完美了 -落花飄零- ♀ (268 bytes) () 06/17/2022 postreply 08:48:54

• 注意腰肌力量的控製，身體保持在中軸線上，要靠身體直擺配合轉脖子換氣，而不能單靠轉脖換氣。 -美國閑人- ♂ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 08:48:27

• 我右側換氣這一點可以做到，左側rotate就很差 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 08:50:08

• try a drill: 右手伸前，左手放體側, 打腿前進（或也可帶腳蹼）反複練左側轉頭呼吸，終極目標是爭取左眼水上，右眼水下 -3sporter- ♂ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:37:00

• 我練了一年多時間，真的好處多多 -3sporter- ♂ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:39:00

• 好的好的，我去試試看 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:40:43

• 三項哥們來了！那你說我左手做不出高肘怎麽辦呢？現在覺得明顯兩隻手的form不同，讓我很苦惱 -落花飄零- ♀ (278 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:40:21

• 我以前也一樣，但會弱側換氣後轉體就好了，因為轉體充分了。我穿膠衣後用大甩臂劃水，否則肩膀不舒服 -3sporter- ♂ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:46:00

• 我以前也一樣，但會弱側換氣後轉體就好了，因為轉體充分了。我穿膠衣後用大甩臂劃水，否則肩膀不舒服 -3sporter- ♂ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:46:00

• 是吧，我就是上次我爸爸給我拍了一個開水的錄像，左手幾乎沒有提肘，看的我難受了半天。。。非常謝謝你的建議！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:51:59

• 我很久以前看你開水的錄像就提過你為什麽一邊換氣？訓練時每三次劃水呼吸一次，強迫兩邊換氣。弱側側身換氣時動作一開始訓練可以 -讓理想飛- ♀ (257 bytes) () 06/17/2022 postreply 11:56:56

• 非常感謝！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 12:20:37

• 何必糾結水麵動作 -湖西- ♂ (572 bytes) () 06/17/2022 postreply 19:53:37