何必糾結水麵動作

我的體會和理解：high elbow說的是在水下的動作，因為隻有水下動作才產生向前的推力，而水麵上動作完全和推力無關，胳臂應該怎麽省力怎麽recover/reach。在水下是high elbow/early vertical forearm，手過了垂直位置就出水，從側麵貼水麵掄到前麵，這樣不僅省力，而且流暢好看。這不是我自己的總結，完全是從Karlyn Pipes那學的。我之前發了個Karlyn Pipes教自由泳的貼，不妨看一下。她教的方法對我很有用。她其它youtube視頻也不錯。