最近幾年的體檢

我一直以為我的血壓就是60多到100出頭

昨天翻了一下記錄，不是的以前是70到110 ，說明最近幾年是變好了

心跳從70到57

Hdl,變高了，總膽固醇沒變，150

H1ac, 5.5, 5.4 晃蕩

我的年紀是40多到50的，

體重基本不變，肌肉變的明顯了

大家不要把更年期太當個事哈，健康飲食，有規律的運動，無關年齡

不要整天看那些更年期女性的東西，不過是個抓眼球的題目而已

 

 

所有跟帖： 

• 太棒了。很多人都拿年齡和更年期作為理由，當然有影響但是其實大多數是自己的原因 -落花飄零- ♀ (180 bytes) () 01/06/2026 postreply 06:53:09

• 花花我不同意，你們都還沒到那個歲數，屬於站著說話不腰疼，等到了年紀再說吧 -GoGym- ♀ (49 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:07:02

• 抱抱gg。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:33:23

• 花花啊，好好珍惜你現在的invincibility 感覺吧，我也曾有過：). 現在是偶爾低頭漱口都會扭到筋 -GoGym- ♀ (96 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:45:42

• 我站這，個體區別很大的，沒經曆過的不見得別人就不痛苦。運動和飲食會有幫助，但絕不是萬能 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:13:47

• 花花，我57歲停經，沒有任何反應，平穩度過。我曾看到文章，說是日本女人基本沒有更年期，可能和豆製品吃得多有關係。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:44:42

• 自己感覺和身體各項指標下降是兩回事。日本婦女照樣衰老，吃再多豆製品也止不住時間的進程 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:47:22

• 誰都知道，衰老是必然的，但有人衰老的緩慢一些。當然，沒有任何人能阻擋時間的進程。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:11:13

• 那日本男人吃了老婆做的飯，難不成也變成 soy boy了? :)) -桉椏- ♀ (144 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:07:47

• 這是有曆史背景的，亞裔人多不知道 -山水一程歌- ♀ (262 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:06:11

• 基因吧。豆類是孕前，孕中，幼兒時有影響，成人了就定了。 -布蘭雅- ♀ (149 bytes) () 01/07/2026 postreply 12:27:43

• 中國婦女更年期症狀嚴重麽？她們也吃很多豆製品。唯一區別是日本婦女普遍不上班，stress level要小很多。 -東台魚湯麵- ♀ (126 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:50:25

• 讚。生蛋隻是人體需要的一個功能，而人體機能有自己的生命周期。有些人在更前路都走不動，通過堅持訓練，變得比30多歲還強。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:01:57

• 說得好，不要過個生日就像天塌了，不過是昨天和今天而已 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:05:45

• 太對了。女人30歲生日有點鬱悶，不是小姑娘了。再以後，那都差不多。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:46:43

• 人和人真不一樣。我單位一幫幫40-50歲的女人，對更年期普遍感到很不舒服。我覺得跟營養有關。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:49:40

• 我上次聽一個JHU更年期專家講座，更年期症狀厲害的三個最大predictor -GoGym- ♀ (204 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:11:13

• 這個有點意思。可是不能喝酒啊 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:17:12

• 對，那個專家一帶而過，我後來和她澄清，她支支吾吾的不願意多說，因為說任何喝酒的好處都是大逆不道 ：) -GoGym- ♀ (586 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:37:25

• 喝點酒也不錯麽，我天熱時喝點啤酒，聚會時喝點紅酒，現在知道酒不是好東西了。家裏的紅酒大部分用來做魚做肉，代替黃酒。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:48:31

• 我更了以後突然不能喝酒了，喝了很難受而且覺得味道不好，所以自動戒了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:15:56

• 這樣啊。不過，有人喜歡喝酒，是樂子，難戒；有人不喜歡，反正也對身體更好。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:37:30

• 原來我輸在了不喝酒！哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:14:59

• 哈哈，你還年紀輕，再過3. 5年再說。我以前的數據也是非常好，但更了一兩年之後不少明顯惡化，人是不能勝天的 -GoGym- ♀ (216 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:04:56

• 我不年輕已經50了，現在的我比10年前的我更健康 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:06:44

• 五十還小，等你55吧 -GoGym- ♀ (208 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:09:57

• 這個我同意。我還沒更，就已經感覺明顯不同了，血壓和檢查結果也在變 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:18:54

• 你可以考慮 HRT, 現在FDA已經remove black label, 而且bioidentical 的產品比合成的 -GoGym- ♀ (154 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:50:30

• 我還在觀望。要找OBG才能做HRT嗎？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:56:28

• 我就是女的家庭醫生開的。但因為2000初NIH那個大型HRT臨床的極端解讀，大多數醫生都對HRT沒有經驗 -GoGym- ♀ (116 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:08:56

• 我的家醫隻會給輕量的antidepressants 。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:18:40

• 換人吧，找個好的家醫不容易 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:38:14

• 同意。人到了年紀各個器官都會很快衰敗。再努力鍛煉也鬥不過自然規律。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:46:47

• 是的，但鍛煉會改善衰老過程的生活質量 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:16:42

• 作為過來人，也見到了一些朋友更年期的狀況，無論是更的年齡，還是更的症狀，都因人而異，相差很大。我是48歲開始跑馬，55歲 -廣陵曉陽- ♀ (736 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:49:01

• 非常同意曉陽姐，對變老坦然接受，和平共處，而不是否認和爭戰，因為you will always lose -GoGym- ♀ (84 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:52:55

• 謝謝GG妹妹，隔空擁抱，不同的年齡階段有不同的精彩；年長的人也是有過青春歲月，但不是每個人都有機會步入老年，且行且珍惜。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:02:57

• 再次同意曉陽姐，真是且行且珍惜啊 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:10:09

• 老鄉姐姐，你48歲才開始跑馬，太勵誌了！！！向你學習！ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:56:16

• 謝謝老鄉妹妹。我是大器晚成：-），開玩笑，是比較喜歡亂折騰。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 12:46:23

• 曉陽好！我覺得，過了55，記性就差了，另外，就看麵容吧，一年不如一年地下降。不像30-55歲，像個平台區，很緩慢地變差。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:43:45

• 惠姍好！光陰的故事，歲月也敗美人呀：-），隔空擁抱。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 12:50:43

• 運動，良好的心態都對平穩過渡有幫助，但是也的確因人而異，一概而論地說“抓眼球的題目”也不合適 -shubao- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:59:26

• 客觀並親曆過地說，變得更強健，與受更年期影響，是兩碼事 -桉椏- ♀ (1901 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:30:44

• 好樣兒的！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:35:14

• 我還在出汗中，不過隻是睡到後半夜時候。最煩的是睡覺和肌肉酸痛。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:43:48

• 對睡覺最有幫助的是孕激素，progesterone, 最低劑量是100mg，睡覺前吃。肌肉韌帶酸痛要補雌激素 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:14:05

• 就是，最煩影響睡眠。出汗的事情我一直想不通為啥，看各種說法歸一就是腦子和激素對話方式不對勁哈哈，還有 -桉椏- ♀ (306 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:49:43

• 那種老扯到哪裏的感覺，拉伸是沒用的，雌激素才有幫助 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:11:30

• 太同意你說的這些！ 感謝分享！ -shubao- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:15:01

• 我沒更，但是睡眠質量大大降低已經好幾年了，而且半夜出汗 -小眼睛精靈- ♀ (87 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:20:04

• 我強烈建議你 look into HRT, 睡前一片100mg progesterone 大大改善我的睡眠 -GoGym- ♀ (115 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:25:41

• 醫生給我測過幾次激素，都說沒問題。後來我好不容易說服她給我開了一段時間的HRT,我感覺沒大用就停了。我再試試 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:29:26

• 要bioidentical 的， 雌激素白天一大早貼或抹，孕激素晚上吃 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:32:07

• 收到，謝謝GG -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:42:39

• 半夜出汗， -羽絨服- ♂ (302 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:40:10

• 小精靈練練八段錦試試看。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:47:10

• 惠珊，這個不是鍛煉能扭轉的，九段錦也不行：）， 羨慕你沒症狀 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 12:49:22

• 補充點什麽也不行嗎？嗨，你讓我羨慕的方麵多了去了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 16:10:46

• 謝謝惠姍姐。羨慕你平滑度過更年期。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/07/2026 postreply 07:49:54

• 過了真好，運動就不受影響了。大大闊斧地幹吧！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 11:17:59

• 更年期每個人開始的時間都不一樣， -羽絨服- ♂ (703 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:59:50

• 是的！ -Waterchase- ♀ (403 bytes) () 01/06/2026 postreply 12:57:58