又愛又恨的波比跳不時的還得做一做啊。剛才連續做20下波比跳，剛好是1分鍾內完成。哈哈

來源: HenryLi 於 2024-08-27 09:21:02 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (228 bytes)

所有跟帖： 

• 讚！我也是偶爾做. 上周五做完後, 發現小臂受傷, 不能做引體向上了 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:28:00

• 我又來唱反調了，你這個體力，一分鍾20個有點慢 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:29:46

• 快慢重要嗎？ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (45 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:33:19

• 對，因為做的慢，身體不需要很taut，所以會塌。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (246 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:44:35

• 可以塌腰, 但頭要後仰, 瞬間垂直向上跳起 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:51:04

• 塌腰隻是一個表麵現象，根本原因是因為core無力 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:52:57

• 花班啊，你如果說我的 core 不行，沒力的話，我覺得你應該是沒有看我在這個坦子發的那些帖子啊。哈哈 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (582 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:03:05

• 所以我覺得你沒有表現出應有的實力，隻是為做動作而做動作，沒有強度 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:03:54

• taut是什麽意思 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (240 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:14:58

• 我沒有平時腰疼的情況。不過病理科醫生長期做的工作，很多人出現腰椎和頸椎的問題。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (144 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:16:57

• 哎呀，你真是我soul mate -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (466 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:21:30

• 幫我回答一下這個，我不知道這麽措辭。^&^ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (110 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:35:33

• 不知道說啥好，哈哈哈 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:44:07

• 有道理. Average fitness 25個. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (81 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:37:09

• 不管姿勢對否，我以為做總比不做強。差別是效果不一樣。比如姿勢不對，效果隻有10%；姿勢對了，效果200%（事半功倍）嘿嘿 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:56:50

• 你就是和事佬，哈哈哈哈，好吧。。。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (129 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:03:24

• 李家的必須挺，嘿嘿。 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:20:03

• 絕對不可能是10%和200%的差別。 我再打個比方：啞鈴負重深蹲看到很多時候說膝蓋不要超過腳尖。但是 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (375 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:06:43

• 李醫生, 好像不跑步, 所以對速度對爆發力訓練的時間很少. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 09:57:31

• 大部分做力量的人不跑步的，這個和不跑步完全沒有關係，就是沒人show李醫生怎麽正確做 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:05:12

• 如果能發一下視頻對於我學習來說就有幫助多了，比如如果不是簡易版的波比跳的話，我自己絕對不可能做到：30秒鍾之內要做15- -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (263 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:21:14

• 行不行，都是相對的，別生氣啦，個人有個人的練法，大家高興就好 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:23:08

• 可憐的李醫生，來顯擺的，被挨批了！我挺你，你老厲害了！ -1001tmkx- ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:32:38

• 實際上很好啊，你貼了視頻人家才可以評論，那我自己也可以提高。不過問題在於 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (192 bytes) () 08/27/2024 postreply 10:39:43

• 李醫生不可憐，他得到過很多很多誇獎。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 11:23:33

• 不錯了！不過要是加上push-up 就是full body work out! -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2024 postreply 11:34:13

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