To uniwander

看了你一係列病情描述的帖子，加上此壇各位專家的診斷IBS的可能性很大，發現你的情況與我前年出現的IBS起因和症狀很相似。

我猜想病情起始可能與你不適當的素食導致營養失調（主要是蛋白質不夠）進而導致腸胃係統紊亂。有營養專家說：腸胃是人的第二大腦，意思是指腸胃道的神經細胞及其豐富，蛋白質不夠就可能引起腸胃係統紊亂。這方麵我自己深有體會：我大概從11年開始大量喝果汁，逐步減少肉食，在12年初在一次喝了未潔淨的蔬果汁後首次出現IBS症狀，經過將近大半年的抗爭，采用自然療法控製住病情（見 bbs.wenxuecity.com/health/317659.html）。12年底在去古巴旅遊惡補（大量吃魚）肉食後，腸胃道功能有質的改善。以後注重飲食均衡，不再回避肉食。自那以後，IBS基本未發。

我建議你嚐試改善你的飲食結構，適當增加肉食比例，並開展一些自然療法，如益生菌（我每天堅持一杯酸奶大概1B的細菌），做腹式呼吸（我自己每天做40次深腹式呼吸。10分鍾），健步走一小時，相信你的症狀會得到改善甚至跟我一樣不再複發）。我的自然療法治療IBS的經曆見上及bbs.wenxuecity.com/gastrointestinal/362635.html。

另外的一個插曲：

我去年下半年來出現了右上腹部飽脹（可能與過油食物有關，導致膽囊炎？），後通過每早空腹帶皮的半個蘋果治療慢性膽囊炎，有顯著效果。

祝你早日康複！

所有跟帖： 

• 多謝分享。我也在懷疑自己最近腸胃的問題是IBS。我吃肉也少 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:32:22

• 回複：多謝分享。我也在懷疑自己最近腸胃的問題是IBS。我吃肉也少 -夾克- ♀ (473 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:50:15

• 我是吃素的,胃腸沒問題.但有一次吃了蛋黃餅幹後胃很難受.好象很多吃素的跟我的反應一樣. -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:55:27

• 我當時的情況 -夾克- ♀ (457 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:07:29

• 我沒有刻意補充蛋白質. -天兒晴了- ♀ (305 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:40:42

• 也許你缺的不是肉質蛋白質，而是肉食裏的其他營養成分 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 10:04:33

• 會不會是蛋黃餅添加劑太多？老中超市的點心吃了總是老放炮，懷疑添加劑太多，再不買了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:34:27

• 不是,是我自己做的. -天兒晴了- ♀ (136 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:43:55

• 五穀雜糧不易消化，以前國人多胃病就是這個原因。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:59:12

• 不和你扯，五穀雜糧不易消化是常識啊。補充一句，我們那裏沒有餓肚子的。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 14:32:47

• 我猜你想說的是雜糧，不是五穀 -dudaan- ♂ (43 bytes) () 01/21/2014 postreply 14:32:08

• 粗加工的糧食還是不容易消化，比如：Brown rice，周圍朋友，有不少抱怨吃了胃痛。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 14:36:12

• 回複：回複：多謝分享。我也在懷疑自己最近腸胃的問題是IBS。我吃肉也少 -uniwander- ♂ (182 bytes) () 01/21/2014 postreply 16:33:57

• IBS對於每個人來說，各種食材和烹飪方法需要個性化。下篇文章主張增加蛋白質攝入 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:46:01

• IBS綜述 -禦用文人- ♀ (16218 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:47:04

• 謝謝轉貼，這個資料比較全麵，又是專家文章。好！ -夾克- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 07:53:35

• 多謝文人！ -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:16:34

• 回複：IBS對於每個人來說，各種食材和烹飪方法需要個性化。下篇文章主張增加蛋白質攝入 -uniwander- ♂ (88 bytes) () 01/21/2014 postreply 16:32:05