做為一個減肥老手說幾句話

前十磅叫水肥，是比較好減的，一般減肥的人到了10磅就是一個坎，尤其是你這種節食減肥的方法，10磅就是體內廢物排泄出去了。
節食幾天的結果就是，你的身體機能的改變，metabolism減慢，啟發存儲機製，造成一種所謂的喝涼水都長胖的境界。
如果你年輕，節食減肥還好點，年輕的體製還是有活力的，如果你不年輕了，節食減肥有百害無一利，因為隨著年紀增長，metabolism會漸漸減緩，節食無疑是加重這種減緩，加快老化的腳步。
而且，可以預見的是，你下期的減肥會越來越困難，有可能餓了好幾天，也不見減一磅，看不見成績的時候，很多人都give up了，多吃一點點，用17天減得10磅，1個星期就有可能回來。

所有跟帖： 

• 我太受打擊了，還有四十磅要減呢。。。 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:02:50

• 我已經受過幾次這樣的打擊了， you are not alone -newnewid888- ♀ (345 bytes) () 04/22/2013 postreply 11:14:04

• 完全同意你的說法。和健身教練簽了3個月的個人健身課，另加特別的飲食計劃， -Kilimajaro- ♀ (200 bytes) () 04/22/2013 postreply 11:26:05

• 請問怎麽才能知道自己每天吃了多少卡呢？ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 12:04:26

• 美加的食品標簽上都有卡數。另外我每天吃的東西都是量化固定的，所以比較容易測算 -Kilimajaro- ♀ (1119 bytes) () 04/22/2013 postreply 12:29:28

• 謝謝！我一般也看看標簽，但像水果，蔬菜，肉什麽的，就不知道了。比如今天吃了一個 -lao3ma1- ♀ (163 bytes) () 04/22/2013 postreply 15:03:03

• 就是。　俺減得比這還慢。　８個月減了３０磅。 -阿西- ♀ (1125 bytes) () 04/22/2013 postreply 13:49:04

• 我不要give up!一定要減下去。 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:03:51

• 剛定了一條新褲子，花了LG好多錢，減不下去無法交代！ -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:04:48

• 還要接著post dairy,這樣有壓力，不敢輕言放棄 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:05:35

• 要放棄就隻能封博了～～～ -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:06:10

• 17天不放棄是一回事，終生不放棄是另一回事。 -阿西- ♀ (548 bytes) () 04/22/2013 postreply 14:04:30

• 太極拳啊太極拳SALSA舞啊SALSA舞~~~不僅要吃還要吃好！！！！ -舞女- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:38:17

• 舞舞，你太棒了。謝謝宣傳太極拳 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 16:01:25

• 是的，開始主要是水分，所以最快一天可減輕4磅，後來 -欲千北- ♂ (223 bytes) () 04/23/2013 postreply 07:10:44