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| • #跟帖# 有在注意，跑了7k, 右腳腳筋有點疼 [運動健身] - Andy2018(72 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 新手比較容易進步。後麵估計就難了。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-06-02 | |
| • 第9跑 2 mile 又降2分鍾 [運動健身] - Andy2018(433 bytes ) 2024-06-02 | |
| • #跟帖# 不和牛人比，和自己比。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 主要是想看到進步。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# 我覺得不難，沒盡全力。如果是比賽應該可以快更多。再降1分鍾是有可能的 [運動健身] - Andy2018(63 bytes ) 2024-05-30 | |
| • #跟帖# Garmin 945, $273 walmart 買的 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-30 | |
| • 第一次用運動手表 [運動健身] - Andy2018(288 bytes ) 2024-05-30 | |
| • 5月份的運動報告 [運動健身] - Andy2018(323 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 當然是無休息。有休息，幾百個也是隨便做。最多練過1天300個。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 先能跑10K再說。然後慢慢提速。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 我今年目標是100個pushup. 以前最好81個。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 目前還沒有道具看心率。我是手機拿手上跑的 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 我站立靜止騎車，騎過2小時，耐力基礎是有的。隻是和跑步的肌肉不同 [運動健身] - Andy2018(108 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 俯臥撐如果沒練其他項目前我能做50個沒問題。 [運動健身] - Andy2018(62 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 謝謝，你也在Ohio? [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-25 | |
| • 第5跑：7k, 46分鍾 [運動健身] - Andy2018(1526 bytes ) 2024-05-25 | |
| • #跟帖# 好吧，我選7K. [運動健身] - Andy2018(266 bytes ) 2024-05-24 | |
| • 明天準備參加團體跑步 [運動健身] - Andy2018(327 bytes ) 2024-05-24 | |
| • #跟帖# 謝謝 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 怎麽做到跑2次的？跑完一次我就沒動力了。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 好吧，我這比例有點過，跑21分鍾，走40分鍾。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 原來大家感受差不多。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-23 | |
| • 第三跑：3K [運動健身] - Andy2018(582 bytes ) 2024-05-23 | |
| • #跟帖# 5k的比賽也許也會跑 [運動健身] - Andy2018(27 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 謝謝。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 謝謝 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 我目前還沒有計劃。希望能在今年年底參加10K [運動健身] - Andy2018(155 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 跑步我算新人，但是運動健身不算新人了。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 爭取1個月內破30分鍾。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 沒有很快，我兒子10歲的時候5K，25分鍾。他就隻參加了let me run的訓練 [運動健身] - Andy2018(30 bytes ) 2024-05-21 | |
| • 第二跑：5K，33分鍾 [運動健身] - Andy2018(338 bytes ) 2024-05-21 | |
| • #跟帖# 謝謝建議，我不用蘋果產品。腰包和太陽鏡有推薦的嗎？ [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 我開始鍛煉了快3個月了。以前一直是早上屋裏站立騎車1個半小時，中間有停頓 [運動健身] - Andy2018(77 bytes ) 2024-05-20 | |
| • 開始跑步了 [運動健身] - Andy2018(460 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 謝謝詳細的指導 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 現在恢複到正常人的身材，不胖不瘦。健身的目的是抗癌，延長壽命 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 100個是分2組，每組50個。2年前可以做一次80個。現在恢複中。 [運動健身] - Andy2018(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • 新人請教健身 [運動健身] - Andy2018(358 bytes ) 2024-04-18 | |
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