我開始鍛煉了快3個月了。以前一直是早上屋裏站立騎車1個半小時，中間有停頓

來源: Andy2018 於 2024-05-20 16:31:43 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (77 bytes)

晚上步行1小時。另外還有25lb 啞鈴，做幾個動作

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