“沒有跑不下來的距離，隻有跑不下來的配速”。

你跑慢點，現在就可以跑5k。不知道你之前運動基礎怎樣，慢慢加距離或者速度，不要一次兩個都加。聆聽身體的感覺。重要的找到自己喜歡的運動堅持下去。少一點也比不做強。祝越來越健康！

所有跟帖： 

• 說的很對。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 14:37:40

• 是的. 我體會到這一點, 熟練的應用這一點. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 14:49:00

• 站這 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/20/2024 postreply 16:04:24

• 我開始鍛煉了快3個月了。以前一直是早上屋裏站立騎車1個半小時，中間有停頓 -Andy2018- ♂ (77 bytes) () 05/20/2024 postreply 16:31:43