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| • #跟帖# 天涼了？這話現在灰常拉仇恨的，知道不？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 這個Zone是跟圖中的定義一樣的嗎？ [運動健身] - 旺One旺(201 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 有道理。我騎車差不多是放鬆一下，換換口味，不會拚太狠。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 有點迷惑，速跑，間歇跑應該是在zone 3, 這些訓練不是為了提高速度，提高成績嗎？照你這麽一說，好像沒有啥好處？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 那次還是在24hr fitness gym裏，多數沒有保護。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 我騎車不到130，但是如果做core+burpee，會在140以上。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 我在健身房就曾經碰到過一個做bench press的，推不上去了，壓在脖頸上。幸虧我手疾眼快，趕緊幫他抬起來複位。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 擼鐵似乎不能壓，一壓杠鈴砸腦袋上了。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • 關於壓心率 [運動健身] - 旺One旺(1089 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 佩服佩服！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 說白了就是，穿衣顯瘦，脫衣有肉。這個不是健壇很多人追求的目標嗎？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-06 | |
| • #跟帖# 低碳和長跑沒有關係。隻是前幾天剛開始的一輪減炭，感覺身體還沒完全適應。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-03 | |
| • #跟帖# 是。一定要帶足水。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-03 | |
| • #跟帖# Farmer們不怕熱？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-03 | |
| • #跟帖# 落花生快，吃好喝好玩好！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-03 | |
| • #跟帖# 當地的一般都是一個zip code，應該更不準。自帶的是當時的地麵溫度。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-03 | |
| • #跟帖# 可不，很掙紮。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-03 | |
| • #跟帖# 行家，練家子！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-03 | |
| • 今天被結結實實地給騙了 [運動健身] - 旺One旺(1496 bytes ) 2022-09-03 | |
| • #跟帖# 很難把握。煎成啥樣就是啥樣，咱不挑食。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-02 | |
| • #跟帖# 這個病人更需要的是anger management. [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-02 | |
| • #跟帖# 謝小布科譜。正好準備周末煎牛排呢。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-02 | |
| • #跟帖# 我是估摸著你的總體重，再根據你的體脂率瞎猜的的 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-01 | |
| • #跟帖# 好滴。光說印象不深，秀一下照就容易記住了。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-01 | |
| • #跟帖# 她背著“箭”，一直以為是個爺們兒 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-01 | |
| • #跟帖# 有蝦有蛋，這道菜在笑壇有個名字 [運動健身] - 旺One旺(218 bytes ) 2022-09-01 | |
| • #跟帖# 你是mm? 40kg的肌肉，身高應該不低。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-01 | |
| • #跟帖# 謝。我吃的是何小壯。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-09-01 | |
| • 天熱了 [運動健身] - 旺One旺(280 bytes ) 2022-09-01 | |
| • #跟帖# 幾天了？可以用年來算了。體重體脂目前可以說是在成年以後的低限。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-31 | |
| • #跟帖# 用雞蛋和各種蔬菜混合，做不同口味的omelettes。加點nuts，香腸也行。幾十種搭配輕而易舉。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-31 | |
| • #跟帖# 明白了。你是一共有30-50g, 我想成每一樣是30-50g. [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 不會餓。我做20:4輕斷食，這是我一天的第一餐，再加一頓正餐。完全沒有餓的問題。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 我是為了增肌和保持。這些還不能算苛刻，其實是想吃個明白。我的信條是食物多樣話。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 30到50g不算少了。熱量不超過150? 你用App算過嗎？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 主要是提味。直接衝也喝過，味道差點。以前從辦公室直接去gym也這麽幹。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 有很大的餘地可減，是吧？ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 有杏仁，核桃仁，大麻籽，南瓜籽，chia籽油較少。一共99g的fat. [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 其實蛋白粉的熱量並不高，裏麵的nuts的熱量更高，因為含fat高。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 按fitbit和Garmin, 我每天消耗的大卡數至少也有2000，包括運動的和基礎代謝。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • 我決定不再“耍流氓”了 [運動健身] - 旺One旺(1395 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 是。手哆嗦了。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 名字挺逗：老薑Touch Gingers。 [運動健身] - 旺One旺(114 bytes ) 2022-08-30 | |
| • #跟帖# 本來，今天是resting day。按往常我也要做幾套健身架上的練習，既然Garmin提醒了，幹脆就今天徹底停了。 [運動健身] - 旺One旺(65 bytes ) 2022-08-29 | |
| • #跟帖# 是training load。不太清楚怎麽算的，大概跟鍛煉時長，強度有關。 [運動健身] - 旺One旺(188 bytes ) 2022-08-29 | |
| • #跟帖# 雖然打醬油，但也是有計劃的。不過計劃會隨意一點。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-29 | |
| • #跟帖# 我聽健壇的， [運動健身] - 旺One旺(26 bytes ) 2022-08-29 | |
| • 今天徹底躺平 [運動健身] - 旺One旺(430 bytes ) 2022-08-29 | |
| • #跟帖# plus, 用蛋白粉做的奶昔真的很好喝。我每次鍛煉完都有種渴望，哇，終於可以喝蛋白奶昔啦！ [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-29 | |
| • #跟帖# 祝賀！一棒不到6邁，是嗎？我覺得小布可能都沒跑過癮。 [運動健身] - 旺One旺(0 bytes ) 2022-08-28 | |
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