主要是提味。直接衝也喝過，味道差點。以前從辦公室直接去gym也這麽幹。

所有跟帖： 

• 直接喝粉衝劑，不要加這些了，熱量這麽高 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:29:44

• 隻加水喝過，可以下咽，但是不能經常喝。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:37:25

• 我訓練高峰的時候每天都喝，沒關係的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:47:29

• 是的。我做重訓也天天喝。報告花班，我今天突破瓶頸，Dead hang達到2分鍾了。謝謝你！也請幫我謝謝你的教練楊教練！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:57:34

• 哇太厲害了！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:58:49

• 如果沒有你們的指導，各方麵的指導，這完全是不可能的。其中飲食也起了好大的作用。光練不好好吃效果不好。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:04:49

• 加油！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:33:29

• 你也加油！我們一起加油！！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:40:22

• 我的種類比你的多很多但量非常小，大概就是30到50g左右。還有好幾種糠。都是混在一起的。這些熱量不會超過150. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:40:38

• 30到50g不算少了。熱量不超過150? 你用App算過嗎？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:25:02

• 沒有按App算，我總共有10多種nuts,seeds, brans按比例混在一起，熱量高的比例小。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:34:29

• 明白了。你是一共有30-50g, 我想成每一樣是30-50g. -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:40:00

• 對。是總量。都吃到，但熱量沒有爆表，味道也有，fat也不會吃那麽多。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 20:45:13