其實蛋白粉的熱量並不高,裏麵的nuts的熱量更高,因為含fat高。
所有跟帖:
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你說的nuts就是那兩種?你放很多嗎?你這1400多的熱量60%多來源於fat.
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
18:50:08
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有杏仁,核桃仁,大麻籽,南瓜籽,chia籽油較少。一共99g的fat.
-旺One旺-
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08/30/2022 postreply
18:55:52
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99克fat!
-落花飄零-
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08/30/2022 postreply
19:02:03
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有很大的餘地可減,是吧?
-旺One旺-
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08/30/2022 postreply
19:07:11
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直接喝粉衝劑呀,為啥要加那些亂七八糟的
-落花飄零-
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08/30/2022 postreply
19:14:11
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主要是提味。直接衝也喝過,味道差點。以前從辦公室直接去gym也這麽幹。
-旺One旺-
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08/30/2022 postreply
19:27:48
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直接喝粉衝劑,不要加這些了,熱量這麽高
-落花飄零-
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08/30/2022 postreply
19:29:44
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隻加水喝過,可以下咽,但是不能經常喝。
-羽絨服-
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08/30/2022 postreply
19:37:25
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我訓練高峰的時候每天都喝,沒關係的
-落花飄零-
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08/30/2022 postreply
19:47:29
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是的。我做重訓也天天喝。報告花班,我今天突破瓶頸,Dead hang達到2分鍾了。謝謝你!也請幫我謝謝你的教練楊教練!
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
19:57:34
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哇太厲害了!
-落花飄零-
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08/30/2022 postreply
19:58:49
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如果沒有你們的指導,各方麵的指導,這完全是不可能的。其中飲食也起了好大的作用。光練不好好吃效果不好。
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
20:04:49
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加油!
-落花飄零-
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08/30/2022 postreply
20:33:29
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你也加油!我們一起加油!!
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
20:40:22
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我的種類比你的多很多但量非常小,大概就是30到50g左右。還有好幾種糠。都是混在一起的。這些熱量不會超過150.
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
19:40:38
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30到50g不算少了。熱量不超過150? 你用App算過嗎?
-旺One旺-
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08/30/2022 postreply
20:25:02
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沒有按App算,我總共有10多種nuts,seeds, brans按比例混在一起,熱量高的比例小。
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
20:34:29
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明白了。你是一共有30-50g, 我想成每一樣是30-50g.
-旺One旺-
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08/30/2022 postreply
20:40:00
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對。是總量。都吃到,但熱量沒有爆表,味道也有,fat也不會吃那麽多。
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
20:45:13
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是的。要看加什麽喝了。
-羽絨服-
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08/30/2022 postreply
19:34:40