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• #跟帖# 我就是rest HR 特別低,常年30-40間,我自己見過的最低顯示34,醫生讓我做了彩超。太低真的也不好。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-06-21 | |
• #跟帖# 跑山訓練小肌肉群,我上周末跑山,回來小腿痛了一周。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-06-21 | |
• #跟帖# 其實從科學角度來說 ,高海拔補給,應該少吃油脂高的食物,比如奶酪,因為轉化能量的時間長 耗氧量太大。你可能隻是缺鹽。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-06-21 | |
• #跟帖# 閨女比你家美麗大些,已經忘得7788了,就學到幾個trick [運動健身] - HappySysphus(331 bytes ) 2024-06-21 | |
• #跟帖# 我也是帶閨女去年走的,5月底,6點出發的。感覺帶的最有用的是榨菜,最後隻吃得動它了。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-06-21 | |
• #跟帖# 為什麽首馬選AM 的訓練計劃 ,而不是Hanson ,或者其他家的?出於什麽考慮呢?還是跑團人推薦的? [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-06-12 | |
• #跟帖# 非常喜歡第一季。拍的很棒。不是盯著比賽前幾名說事。 [運動健身] - HappySysphus(180 bytes ) 2024-06-12 | |
• 2024 NYC 馬拉鬆的Cutoff [運動健身] - HappySysphus(194 bytes ) 2024-06-12 | |
• #跟帖# 跑就得了, 就算vo2max 到了52 ,腰也不會全好啊。我第一個馬就是全馬 ,沒怎麽練。就想體驗一下。也下來了。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-05-17 | |
• #跟帖# 本人覺得最好吃的做法是做鹽酥雞,但就是太費事 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-05-17 | |
• #跟帖# 給你舉個例子吧,英國人有多能跑。 [運動健身] - HappySysphus(242 bytes ) 2024-04-30 | |
• #跟帖# 如果你的vo2max ,經過一個比賽訓練cycle 到達峰值,比賽後調整休息一段。 [運動健身] - HappySysphus(255 bytes ) 2024-04-29 | |
• #跟帖# 以前水平太差:) [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-29 | |
• #跟帖# 除非lab 裏測,手表上的就是看看。幾年前我剛開始訓練馬拉鬆的時候,Garmin上的 vo2Max 到了61,幾年過去了 [運動健身] - HappySysphus(261 bytes ) 2024-04-29 | |
• #跟帖# London嗎?London 抽簽幾乎不可能,唯一還有點希望的是AG championship 回歸LONdon。 [運動健身] - HappySysphus(56 bytes ) 2024-04-29 | |
• #跟帖# 小時候好像是朱明瑛唱的? [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 題外話 不知有沒有人關注這次比賽,成績特別高。青山學院有派三個學生來參加。包括 [運動健身] - HappySysphus(139 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 疫情期間Costco 的廁紙就是這麽被搶沒的 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-25 | |
• #跟帖# 華人裏的一哥一姐,一個沒跑 ,一個半馬不到就棄了。這種真正精英級別的 ,比一般人更容易放棄,因為要保存體力。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 知道一個61歲的老太太,幾個星期前5k跑了19分多一點。這可比跑波馬難多了。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 據我所知,每個wave 中間會斷些號,100-200 左右,為了避免last minute的change [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 沒有曉陽姐厲害。咱紐馬相見! [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 我和曉陽姐同款,這輩子就沒負分割過。上一次大馬正割7分鍾,但好歹也BQ 40分+。哈哈 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 用 qualify 比賽的成績,我說的去年,是指波馬報名前rolling 一年中的比賽。不是指去年波馬。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-18 | |
• Boston ,你進步多少? [運動健身] - HappySysphus(233 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 感覺2022年的jacket 是這幾年最好的 [運動健身] - HappySysphus(136 bytes ) 2024-04-18 | |
• #跟帖# 2021,幾乎所有大馬都是秋天比的(除了東馬取消)。我有朋友5周比了4個大馬。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-04-14 | |
• #跟帖# 講一個我的波馬體會,也算是個教訓 [運動健身] - HappySysphus(638 bytes ) 2024-04-09 | |
• #跟帖# 去年芝麻和兔姐地鐵上偶遇(我認出您)。今年如果在NYC 再次偶遇,我一定上來打招呼,合影。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-02-28 | |
• #跟帖# 好奇今年NYC cutoff 有多深,感覺比Boston 可能更凶 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-02-28 | |
• #跟帖# 我覺得加碳因人而異。我曾經在一次大馬前因為個人原因, 周六隻吃了約500卡食物 ,周日早晨也就吃了三片塗蜂蜜的白麵包。 [運動健身] - HappySysphus(265 bytes ) 2024-02-27 | |
• #跟帖# 這是比較典型的slow carb diet。 Andrew Hurberman很推崇 ,不過最嚴格的是不吃太多水果的。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2024-02-21 | |
• #跟帖# 你設的max HR 有問題,不可能到96% [運動健身] - HappySysphus(31 bytes ) 2023-12-19 | |
• #跟帖# 同意,我用很多跑步機,跑步機用speed 9 (~6.4 的速度),我手表一般顯示7.1x,有30秒的差 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-12-17 | |
• #跟帖# 波馬傷心坡在21M,是不是在Long Run 的最後幾mile 加上坡跑 [運動健身] - HappySysphus(114 bytes ) 2023-12-14 | |
• #跟帖# 和我一樣,我最高到過61,現在48,哭死。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-12-13 | |
• #跟帖# sorry ,你說的是奧運會cutoff [運動健身] - HappySysphus(81 bytes ) 2023-12-13 | |
• #跟帖# Me too,過去三天在跑步機上跑了一共29 Mile [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-12-13 | |
• #跟帖# 更可怕的是,在baja 比賽第二天,他在一個98F 的heated room 跑了10M [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-12-13 | |
• #跟帖# 柏林起點處的Marriot, 走過去0.3 mile, 早飯也好吃。兩年前200多一晚, 現在不知道什麽價錢 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-12-06 | |
• #跟帖# 其實說到底,抽筋就是練得不夠。想用你身體不能承受的速度跑長距離,身體在抗議。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-12-03 | |
• #跟帖# 之前NPR 有采訪電影導演,我還聽了一下,其實她還是有些爭議的。 [運動健身] - HappySysphus(84 bytes ) 2023-12-03 | |
• #跟帖# Vo2 max不光不愛動,稍微躺平一下,就刷刷的掉 [運動健身] - HappySysphus(91 bytes ) 2023-12-01 | |
• #跟帖# 其實有一個非常主流的理論是不支持跑前拉伸的。 [運動健身] - HappySysphus(230 bytes ) 2023-11-30 | |
• Nike 剛剛宣布 Alphafly 3 ,1月4號開始出售,跑波馬的同學還來得及。現在售價不明。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-29 | |
• #跟帖# 應該是親家? [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-28 | |
• #跟帖# 認識北美華人超跑圈的前輩,經常穿涼鞋跑超馬和馬拉鬆的,還特別快。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-28 | |
• #跟帖# 除了赤腳大仙阿貝貝 ,還有赤腳仙女 左拉巴德。 [運動健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-28 | |
• #跟帖# Sage Canaday 其實自己跑姿是有缺陷的。他自己拍過一個和另外一個elite 跑得視頻,可以看得 [運動健身] - HappySysphus(93 bytes ) 2023-11-27 | |
• #跟帖# 我理解的elite 訓練,並不是刻意的80/20 [運動健身] - HappySysphus(479 bytes ) 2023-11-27 | |
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