波馬完全是按你的報名成績決定你的出發wave。沒有任何空子可鑽。如果你現在的訓練成績比你當初報名成績好一些,或者你比較擅長跑下坡,想利用前2mile。你要做好充分準備,你可能無法用你準備好的pace 來跑 。那個下坡不是你想快點就能快的,因為人實在太多了!!波馬直到跑到第三mile, 人才會散開些。 我當年前三mile 比我計劃的慢了接近2分鍾,後來為了補GAP,節奏就有些亂了,沒完成我的目標。
所以大家如果出發慢了,心裏大概有個plan B。不要自亂陣腳。
波馬完全是按你的報名成績決定你的出發wave。沒有任何空子可鑽。如果你現在的訓練成績比你當初報名成績好一些,或者你比較擅長跑下坡,想利用前2mile。你要做好充分準備,你可能無法用你準備好的pace 來跑 。那個下坡不是你想快點就能快的,因為人實在太多了!!波馬直到跑到第三mile, 人才會散開些。 我當年前三mile 比我計劃的慢了接近2分鍾,後來為了補GAP,節奏就有些亂了,沒完成我的目標。
所以大家如果出發慢了,心裏大概有個plan B。不要自亂陣腳。
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謝謝,很好的建議。我倒是覺得開始慢可能更好一些,更多人開始跑快後麵崩掉了。
-落花飄零-
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04/09/2024 postreply
15:11:11
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Don’t salmon. 別像三文魚那樣左右竄。有人擋著就當養精蓄銳。
-布蘭雅-
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04/09/2024 postreply
15:24:57
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是的,
-落花飄零-
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04/09/2024 postreply
15:26:24
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按表跑
-喵兒爸-
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04/09/2024 postreply
16:01:32
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我還看到有人說故意站到後麵一組出發
-落花飄零-
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04/09/2024 postreply
16:11:08
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可以的。下坡厲害,精神狀態好,覺得想拚一下,就往前站。想負劈叉的,往後站。
-布蘭雅-
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04/09/2024 postreply
17:10:46