除非lab 裏測，手表上的就是看看。幾年前我剛開始訓練馬拉鬆的時候，Garmin上的 vo2Max 到了61，幾年過去了

馬拉鬆應該比那時候PR了有40-50分鍾吧，現在Vo2Max 常年lower 50， 隻有peak 才到higher 50。

這是同一塊表 ，所有參數都沒變的情況下。感覺我到lab 裏 ，Vo2max 也就40幾。我速度耐力是短板。

所有跟帖： 

• 馬拉鬆PR50分鍾，這也太牛了吧 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/29/2024 postreply 14:35:00

• 以前水平太差：） -HappySysphus- ♀ (0 bytes) () 04/29/2024 postreply 16:10:38

• How come? 我覺得單一模式，這個數據還是很 consistent 的。 我的變化非常小。 感冒咳嗽都能在靜息心率 -成功的虎- ♀ (140 bytes) () 04/29/2024 postreply 15:54:56

• 如果你的vo2max ，經過一個比賽訓練cycle 到達峰值，比賽後調整休息一段。 -HappySysphus- ♀ (255 bytes) () 04/29/2024 postreply 16:17:05

• 我對比賽興趣不大。 沒有按照比賽訓練。 基本上每天都是心率在 130-145 之間有氧跑 -成功的虎- ♀ (81 bytes) () 04/29/2024 postreply 20:54:27