如果你的vo2max ，經過一個比賽訓練cycle 到達峰值，比賽後調整休息一段。

來源: HappySysphus 於 2024-04-29 16:17:05 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (255 bytes)

幾個月後重新開始 ，你會發現即使你的速度 ，HR 回到了之前的高點，但vo2Max 很難完全達到之前的高點。至少我的Garmin 會給我這樣的反饋。 不過我是很少在意我的vo2max ，平時幾乎不看。

所有跟帖： 

• 我對比賽興趣不大。 沒有按照比賽訓練。 基本上每天都是心率在 130-145 之間有氧跑 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (81 bytes) () 04/29/2024 postreply 20:54:27

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