你設的max HR 有問題,不可能到96%

來源: HappySysphus 2023-12-19 09:58:31 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (31 bytes)
回答: 請教大家關於增加vo2max的問題。kittencats2023-12-19 08:38:07

可以到profile裏改

所有跟帖: 

請問最大心率如何確定? -weed123- 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:14:17

我參考CDC的簡易算法,220減年齡……準確地說,應該是大致這麽多。 -kittencats- 給 kittencats 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:29:52

按Mayo的算法,208-年齡X0.7,也將近95%了…… -kittencats- 給 kittencats 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:24:49

也許經常鍛煉的人要在這個標準上加一點? -weed123- 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 13:03:01

說明你比實際年齡年輕幾十歲! -kittencats- 給 kittencats 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 16:11:06

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