波馬傷心坡在21M，是不是在Long Run 的最後幾mile 加上坡跑

讓心裏有預期在力竭的情況下還能頂一下？

一點想法....不知可不可取？

所有跟帖： 

• 有道理 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 16:58:37

• 我和跑友們去山地練坡時，一開始就有5、6邁類似波馬傷心坡前的起伏坡；因為是折返線路，再跑這些坡才結束，挺有幫助的。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 17:02:53

• 所以才叫傷心坡。剛好是撞牆區。 -布蘭雅- ♀ (298 bytes) () 12/14/2023 postreply 17:28:01