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| • #跟帖# 我基本每天早上吃得肉至少是狼醫盤裏的三倍，體重從高中到現在20多年了變化沒超過5磅過：） [健康養生] - xianrenzhang.(264 bytes ) 2016-06-29 | |
| • #跟帖# 同意！看幸福劇團mm記錄的這位95歲愛吃回鍋肉的老爺爺多健康啊 [健康養生] - xianrenzhang.(227 bytes ) 2016-06-29 | |
| • #跟帖# 我家附近的wholefoods就有賣這種牛奶organic valley牌子的，看看你們那有沒有，保鮮期很短 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-20 | |
| • #跟帖# 到 usatopdentists 網站查你家附近的牙醫，感覺我自己去那找的都比熟人推薦的好 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-19 | |
| • #跟帖# 然而在中國或這裏的中國超市裏，69歲的廣東女人膚色好的很少見 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-13 | |
| • #跟帖# 我自己不吃那麽多但每天也會泡人參茶喝，健身長跑熱瑜伽時一般都喝 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-13 | |
| • #跟帖# 她快40了皮膚白裏透粉非常好，她媽69歲膚色也很好幹淨細膩沒一點斑。平時用的雪花繡護膚品也是含人參的 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-13 | |
| • #跟帖# 我一個韓國女友家幾乎每天燉湯都加根比拇指還粗的六年人參，冬天煲菜加三根呢 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-13 | |
| • #跟帖# 看看美麗的南山碧竹大姐以前寫過的博文，艾炙治她的老花眼的 [健康養生] - xianrenzhang.(230 bytes ) 2016-05-21 | |
| • #跟帖# 我基本上隻用清水洗頭，偶爾用熔化的椰子油綿羊油做個深層護理會用洗發水（3刀多的tradejoes tea tree oil sh [健康養生] - xianrenzhang.(1236 bytes ) 2016-05-16 | |
| • #跟帖# 這就是較嚴重的氣血不足吧經期洗頭毛孔張開受寒身體自我保護的閉經。我一星期不洗頭發也不會油膩 [健康養生] - xianrenzhang.(32 bytes ) 2016-05-16 | |
| • #跟帖# 當時她控製飲食和體重想讓嬰兒出生體重不超過6磅盡量不剖腹，結果正好6磅自然產的第一胎半年後穿比基尼腹部基本恢複地跟以前一樣健美了 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-28 | |
| • #跟帖# 是的隻要身體好沒問題。我的一個瑜珈單身女友45歲想要孩子人工受精懷孕46自然生產半年後身體就恢複的跟以前一樣健美了 [健康養生] - xianrenzhang.(216 bytes ) 2016-04-28 | |
| • #跟帖# 前段時間還有人貼過五十歲生三胞胎的媽媽在台上和她三個孩子演出的視屏 [健康養生] - xianrenzhang.(191 bytes ) 2016-04-28 | |
| • #跟帖# 而且會顯年輕。一般女人45+生殖功能性激素減弱趨向更年期但是懷孕會把性激素調整到類似年輕時的狀態 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-28 | |
| • #跟帖# Ashtanga更像一種靈修有比較完整的體係從開始的閉眼唱禱告起就會把人帶到一個空靈的境界然後聆聽著自己的呼吸身心合一盡情舒展 [健康養生] - xianrenzhang.(811 bytes ) 2016-04-15 | |
| • #跟帖# 練得時候以從容呼吸為標準，以呼吸帶動作，否則就是練過頭了。瑜伽精神講究每一口呼吸都是靈魂的修行和喜悅這樣你順勢而為的動作才會身心 [健康養生] - xianrenzhang.(254 bytes ) 2016-04-14 | |
| • #跟帖# 在上麵貼裏加了個視屏對呼吸與動作的一致關係很清晰。bikram yoga比較熱再加上老師不停的說話沒練到一定氣若等閑程度的時候很 [健康養生] - xianrenzhang.(198 bytes ) 2016-04-14 | |
| • #跟帖# 哈哈瑜珈可不是靠使勁練的，而是用呼吸來帶動的否則豈不跟體操或跳舞類似了。隻要認真跟著呼吸的指揮還能從容的腹式深呼吸想受傷都難地 [健康養生] - xianrenzhang.(848 bytes ) 2016-04-14 | |
| • #跟帖# backbend is actually a lift up and pushing forward to create en [健康養生] - xianrenzhang.(794 bytes ) 2016-04-14 | |
| • #跟帖# 超大餐-多吃肉高蛋白加些米麵蔬菜水果點心堅果奶酪，吃飽吃好吃開心充分調動器官積極性增強消化及新陳代謝功能 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 我多帶一條浴巾savasana躺下前把身上汗擦一下，然後替換掉濕的那個再靜心躺下這時基本就不再出汗了 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 哈哈我今年41跟上大一的女兒一起還被誤認為是大學生脖子上也沒一絲細紋,希望繼續forever 21 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 嗯還要用熱風吹吹腹部後腰手心腳心大腿內外側腋窩(心包經主穴)。因為出大汗後毛孔打開更易受涼氣侵襲 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 還有每天早上用薑和椰子油以及一點粉鹽做oil pulling對牙周牙齦都很好，早上煮粥燉湯加點薑身上感覺很舒坦 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 平時把一大塊薑去皮打碎平鋪在zip袋裏凍起來用的時候掰一塊放茶壺裏加開水泡上，稍涼後倒入玻璃瓶 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 我一般都是帶熱的薑茶或參茶去瑜珈課和健身房，從不喝冷的而且每次隻喝一小口(sip)。 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 是的跟自己比從膚色體力恢複精神麵貌，女性月事的穩定正常性都可以衡量出的是不是虛汗。確實有的女生練多了月經變的不正常了 [健康養生] - xianrenzhang.(185 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 你不用跟我比。我可以squat 200磅deadlifting 160磅,可以輕鬆做scorpion pose(handstan [健康養生] - xianrenzhang.(713 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 我自己的體會出汗太多是傷身的。有時我工作忙沒休息好就明顯會出汗多些甚至會滴汗對於瑜珈這種很緩慢的拉伸運動我就知道有點過了 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 我絕對不建議而且自己是不會每天都去上bikramyoga課更不會double class，覺得弊大於利而且浪費時間體力汗水，即便 [健康養生] - xianrenzhang.(643 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 那你每天練練headstand吧，it is usually called the king of asanas(poses)練 [健康養生] - xianrenzhang.(150 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 很勵誌恭喜你30天挑戰馬上就要成功了，分享個bow pose標準照(eyes looking at toes)一起努力啊 [健康養生] - xianrenzhang.(87 bytes ) 2016-04-09 | |
| • #跟帖# 讚一個：）這個不應該向下看而是向前看食指尖看鏡中的腳，強調的是stretch forward and stretch back, [健康養生] - xianrenzhang.(230 bytes ) 2016-03-31 | |
| • #跟帖# 貴些是因為其位置環境情調服務加米其林一星,米其林星級廚師開的飯店傳統中加點小創意很正常吧據說那咖啡托盤是銀器呢 [健康養生] - xianrenzhang.(87 bytes ) 2016-03-28 | |
| • #跟帖# 因為是專門的德國和奧地利藝術展覽館裏麵的餐館飲食和餐具也是很地道的 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-28 | |
| • #跟帖# 今天不忙去Neue Galerie看了一點畫展順便在它的Cafe吃份德式午餐，好吃的德國香腸沒啤酒配就不地 [健康養生] - xianrenzhang.(216 bytes ) 2016-03-28 | |
| • #跟帖# 哈哈那我豈不是百毒俱全百毒不攻了-早上吃兩豬蹄加2個荷包蛋中午兩根德式香腸烤土豆加啤酒和蛋糕 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-28 | |
| • #跟帖# 你太挑了我每天會吃至少十種水果每周吃幾十種都覺得很好吃或把它們弄得很好吃 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 千萬別常喝啊那東西涼得很會讓女人閉經的。中東人常喝可能跟他們的氣候以及常吃羊肉紅花類熱性食物有關 [健康養生] - xianrenzhang.(149 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 當然不濾掉就是一碗漂亮酸甜美味的開胃品，像小姑娘常有的粉色公主夢似的我第一次見到時也覺得很驚奇，看起來像芹菜的菜竿怎麽一煮就膨開 [健康養生] - xianrenzhang.(263 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 我是專門買有籽的葡萄吃，比買瓶裝的葡萄籽便宜吧還新鮮。以前在國內吃石榴卻從來沒想到籽也能吃還以為根本咬不動呢 [健康養生] - xianrenzhang.(230 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 剛剛又在私房學了一招，把牛油果核打碎吃。我家每天一人至少吃一個扔了無數的果核啊 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 我在辦公室用淺淺的玻璃大烤盤種了三大盤生機盎然讓同事隨便剪下吃，同時再泡葵花籽再接著種 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 給你個視屏每天早晚有空練練，我也是這樣開始的從側彎10度20，45，90到110度，後彎現在可以手摸到地麵了 [健康養生] - xianrenzhang.(211 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 自己種啊很好長，我前一段在私房看到別人種葵花籽用小苗做 沙拉也試了很容易很好吃 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 把紅紅Rhubarb切小段加水煮開就變成一團團粉色的絮狀加點蜂蜜又美味又浪漫還超級瘦身：） [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 是啊我練瑜伽練得腰就像個轉軸能向後彎360度側彎大於90度再加腹肌想粗也辦不到啊 [健康養生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 超簡單，先聲明我從來不像很多人那樣覺得螺旋藻腥大麥草味道差，尤其是加點蜂蜜甜的味道更好。具體一下第一種甜品做法 [健康養生] - xianrenzhang.(728 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 我喜歡把它和螺旋藻粉，藕粉（袋裝有糖桂花棗粉）黑芝麻粉，加熱水攪勻，再加點核桃枸杞hempseed桂圓幹....也喜歡煎個豆沙餅 [健康養生] - xianrenzhang.(290 bytes ) 2016-03-26 | |
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