你不用跟我比。我可以squat 200磅deadlifting 160磅,可以輕鬆做scorpion pose(handstan

你不用跟我比。我可以squat 200磅deadlifting 160磅,可以輕鬆做scorpion pose(handstand plus 360degree back bend)所以bikram beginner class對我來說隻是簡單的放鬆和恢複作用。那些動作需要的core strength對我來說是小菜一碟，在那溫度和濕度下一般微汗或皮膚上有一層汗正常但是滴汗或出太多汗對我就不正常，也提醒我自己更需要的是休息營養和適量的其它常溫活動，而且常常是因為工作久座引起的，所以更需要的是戶外有氧cardio，加強心肺功能和呼吸新鮮空氣. 我也享受揮汗如雨的樂趣，比如7m/h跑步出的。但要看是正常的爽汗還是不正常的虛汗。

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• 是的跟自己比從膚色體力恢複精神麵貌，女性月事的穩定正常性都可以衡量出的是不是虛汗。確實有的女生練多了月經變的不正常了 -xianrenzhang.- ♀ (185 bytes) () 04/10/2016 postreply 11:57:49