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| • #跟帖# 讚一個！一定要注意膝蓋不要過腳尖，上步的時候不要踩踏，要提蹬。我們老師會故意 [健康養生] - danren(137 bytes ) 2021-03-29 | |
| • #跟帖# 大姐很快樂！原本想推薦Step操，但擔心傷膝蓋，而且運動量有點大，還是太極操最好，尤其纏絲功！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-29 | |
| • #跟帖# 那還不簡單，就一個動作站樁，一舉百得！就看你能練到什麽程度了。但是不要為了美臀而美臀， [健康養生] - danren(35 bytes ) 2021-03-27 | |
| • #跟帖# 你別嚇唬人好吧。連加拿大都要這麽做，那世界真的是沒救了，那你準備生活在何處？自己種田撈魚？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-26 | |
| • #跟帖# 這種主觀臆想毫無意義。除非你能解析88年上海甲肝流行真的是毛蚶引起的？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-26 | |
| • #跟帖# 你忽略一個極其重要的指標：養老護理院得到了控製。病例上升是因為餐館，健身房，影院陸續開放， [健康養生] - danren(65 bytes ) 2021-03-26 | |
| • #跟帖# 蛋糕要做得鬆軟可口，油是必須的，還有糖。如果偶爾隻吃一個，未嚐不可，就怕太多的偶爾。 [健康養生] - danren(71 bytes ) 2021-03-24 | |
| • #跟帖# 你應該同你的俱樂部提建議，在地板上按一定間隔距離標上號碼，然後 [健康養生] - danren(140 bytes ) 2021-03-19 | |
| • #跟帖# 我相信肯定有很多無症狀感染，隻有測試了抗體才能知道。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-18 | |
| • #跟帖# 說不定你也能破格錄取。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-14 | |
| • #跟帖# A4是針對女性的身材，那男的呢？收徒弟還是模特？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-14 | |
| • #跟帖# 按你現在情形，多甩甩腿敲敲腿，手扶欄杆做做輕柔的下蹲。你保養得這麽好，沒事的！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-12 | |
| • #跟帖# 大姐啊！幹嘛要減肥？10磅可不是小數字，除非真的必須減。據我所知，很多人減回去，後來又增回來。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-12 | |
| • #跟帖# 別瞎練俯臥撐！把手指，腕，肘，臂，肩搞得都不舒服或受傷！你還是做瑜珈的Vayusha Flow [健康養生] - danren(43 bytes ) 2021-03-12 | |
| • #跟帖# 你還是1公裏跑，05公裏高抬腿走，0.5公裏倒走。每天增加1M，日積月累，滴水穿石。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-09 | |
| • #跟帖# 跑完以後最好找一個欄杆壓腿按摩拉伸壓背，這比躺在roller上更安全方便。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-09 | |
| • #跟帖# 請按照我教你跑的方式。注意你是在養生，不是去奧運會。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-09 | |
| • #跟帖# 再次提醒不要瞎跑！得不償失 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-09 | |
| • #跟帖# 你先不要猜測不要焦慮，倘若是癌症應該有症狀，你自己可以對照一下，還可以直接看醫生檢查。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-09 | |
| • #跟帖# 好好把雙刃的帖子仔細讀一遍 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-06 | |
| • #跟帖# 我做醫生的朋友告訴我扶他林含有激素，應該慎用，但還是可以解一時之緩。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-05 | |
| • #跟帖# 謝謝！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-05 | |
| • #跟帖# 非常感謝！這個對喜歡健身的作為恢複放鬆也有用！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-05 | |
| • #跟帖# 我也想給父母買個無論治療儀和止痛膏，請告訴我那兒買的，能上個圖嗎？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-05 | |
| • #跟帖# 就是！對上一代就別勉強了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-03-04 | |
| • #跟帖# 就當一個百年不遇的生活經曆，也蠻值得。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-24 | |
| • #跟帖# 我還以為蠶寶寶的桑葉隻有江南才有呢，小時候還特地去徐匯滬劇團采桑葉養了兩條蠶寶寶。溫哥華真的要被稱作北國江南了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-23 | |
| • #跟帖# 其實很簡單的方法：定時定量，慢嚼細咽，很容易。就像舞蹈家那樣，米飯是一粒一粒吃的。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-22 | |
| • #跟帖# 非常欽佩！主要是心態好！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-21 | |
| • #跟帖# 那麽跑完以後心率多少呢？你自我測試過最高承受的心率是多少？這個可以在跑步機上做。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-21 | |
| • #跟帖# 小小建議： [健康養生] - danren(491 bytes ) 2021-02-21 | |
| • #跟帖# 這可不能同意！因為你沒有享受到跑步的樂趣。隻有跑姿正確運動量控製好，最最重要跑完後拉伸放鬆， [健康養生] - danren(70 bytes ) 2021-02-21 | |
| • #跟帖# 這個厲害!至少2個小時。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-21 | |
| • #跟帖# 難受的原因是你沒有控製好呼吸。你不是練習瑜伽嗎，跑步也可以像瑜伽一樣呼吸，感覺一下。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-21 | |
| • #跟帖# 同意。烘培麵食的口味就是靠油和糖。一旦喜歡烘培，家裏消耗得最快的就是油和糖。 [健康養生] - danren(107 bytes ) 2021-02-20 | |
| • #跟帖# 就是！這種消息不知是如何發明出來的。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-18 | |
| • #跟帖# 深表同情。是加拿大的醫生嗎？其實醫生已經麻木了，隻有靠自己努力了！把生氣化為動力！另外 [健康養生] - danren(388 bytes ) 2021-02-17 | |
| • #跟帖# 可以當作佐料拌色拉燉肉蘸餃子，或直接喝！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 一定要想方設法改變消極負麵情緒！消極的情誌直接對身體髒腑造成破壞。想想自己有何愛好。加油！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 另外你一定要管住嘴巴！容易誘發炎症的食物不能多事，尤其是含澱粉的土豆，白米飯和含有生長激素的肉製品，像那些速養雞。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 你最好要求見專家會診。我那兩同事最後都是專家會診，家庭醫生沒用！或你直接去有男性專科的walk-in clinic。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 的確是這樣！我兩個同事的症狀直到成為前列腺癌，才得到動手術治療。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 你情緒如何？除了吃藥，放寬心練練瑜伽吧，但自己要好好看資料研究啊，不要隻是在做動作。 [健康養生] - danren(8907 bytes ) 2021-02-14 | |
| • #跟帖# 跑完慢走後，找一個扶手欄杆，高低根據自己身體條件，把腿擱上去，一方麵做拉伸，一方麵可以用手揉捏腳踝，大小腿，膝蓋周圍，找到 [健康養生] - danren(356 bytes ) 2021-02-12 | |
| • #跟帖# 所以不出我所料！慢走隻是針對心率。放鬆拉伸，疏通經絡，複位穴道，這才是鍛煉身體達到養生目的。 [健康養生] - danren(188 bytes ) 2021-02-12 | |
| • #跟帖# 你平時跑完以後作拉伸放鬆嗎？尤其是針對腳踝，膝蓋窩，臀胯部。另外 [健康養生] - danren(181 bytes ) 2021-02-12 | |
| • #跟帖# 祝你全家幸福安康！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-10 | |
| • #跟帖# 4H 大姐很會注重保養，祝你健康快樂！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-02-09 | |
| • #跟帖# 佩服！但還是要提醒： [健康養生] - danren(240 bytes ) 2021-02-08 | |
| • #跟帖# 另外你要注意走路姿勢。最好每天化15-20分鍾做一些拉伸和倒走練習，倒走時步伐類似一字步或模特貓步，步履一定要一步一步來，腳踏實 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2021-01-30 | |
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