所以不出我所料！慢走隻是針對心率。放鬆拉伸，疏通經絡，複位穴道，這才是鍛煉身體達到養生目的。

來源: danren 於 2021-02-12 11:59:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (188 bytes)
本文內容已被 [ danren ] 在 2021-02-12 12:00:24 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

一定要做呀！尤其是我提到的那幾個部位，連西方的健身老師也是極力提醒的。現在既然不能跑步，可以進行遊泳和核心力量的訓練。

所有跟帖： 

• 多謝多謝，實在沒有經驗 -shine21- ♂ 給 shine21 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 12:41:41

• 跑完慢走後，找一個扶手欄杆，高低根據自己身體條件，把腿擱上去，一方麵做拉伸，一方麵可以用手揉捏腳踝，大小腿，膝蓋周圍，找到 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (356 bytes) () 02/12/2021 postreply 14:20:18

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