所以不出我所料！慢走隻是針對心率。放鬆拉伸，疏通經絡，複位穴道，這才是鍛煉身體達到養生目的。

來源: danren 於 2021-02-12 11:59:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (188 bytes)
本帖於 2021-02-12 12:00:24 時間, 由普通用戶 danren 編輯

一定要做呀！尤其是我提到的那幾個部位，連西方的健身老師也是極力提醒的。現在既然不能跑步，可以進行遊泳和核心力量的訓練。

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