所以不出我所料！慢走隻是針對心率。放鬆拉伸，疏通經絡，複位穴道，這才是鍛煉身體達到養生目的。

一定要做呀！尤其是我提到的那幾個部位，連西方的健身老師也是極力提醒的。現在既然不能跑步，可以進行遊泳和核心力量的訓練。