多謝多謝，實在沒有經驗

所有跟帖： 

• 跑完慢走後，找一個扶手欄杆，高低根據自己身體條件，把腿擱上去，一方麵做拉伸，一方麵可以用手揉捏腳踝，大小腿，膝蓋周圍，找到 -danren- ♂ (356 bytes) () 02/12/2021 postreply 14:20:18