【求教】有什麽不需要吃藥就可以降低壞膽固醇的方法嗎？

剛收到驗血報告，我的壞膽固醇上了50歲後一直有些偏高（去年134，今年138）。但是，今年總膽固醇第一次過線（201）。家庭醫生的護士打電話說需要吃藥降壞膽固醇。我對吃藥一直持謹慎態度（目前什麽保健藥都不吃），所以先來這裏問問有經驗的健友，有沒有不吃藥也能降低壞膽固醇的方法？如果有就先試試，不行再去開藥～～～先謝謝啦！

報告上還有鈉和維生素D過界，其它指標都挺正常：）

摘幾個重要的指標：
SODIUM（鈉）：145（正常：134－144）
GLUCOSE（血糖）：92（正常：65－99）
CALCIUM（鈣）：9.4（正常：8.7-10.2）
TSH（甲狀腺刺激激素）：3.69 （正常：0.45-4.5，這個前幾年也高到6.73,差點要吃藥）
TRIGLYCERIDES（甘油三酯）：93（正常：0－149）
CHOLESTEROL, TOTAL：201（正常：100－199）
HDL CHOLESTEROL（好膽固醇）：44 （正常：》39，這個也一直隻是勉強達標）
LDL CHOLESTEROL （壞膽固醇）：138（正常：0－99，十來年中隻有兩年勉強達標）
VITAMIN D ：21.9（正常：30－100，既然不缺鈣，需要再補VD嗎？）

 

所有跟帖： 

• 我的VD比你的高，32，醫生要我補VD。。 -桃花好運- ♀ (208 bytes) () 11/28/2018 postreply 06:27:16

• 報告上我的LDL/HDL RATIO是3.1（正常：0-3.2）～～～估計各地方標準不一樣？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 07:44:46

• exercise. -花椒- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 06:41:02

• 我的運動量應該不小了～～～上班日走路8000步以上；還有半小時太極。周日運動更多些:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 07:48:55

• 走路的運動量不夠 中間跑步 可以燃燒更多的卡路裏 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 08:34:05

• 60多了，跑步不太現實～～～傷膝蓋：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:50:47

• 輕度運動不夠，要至少每周三次的加快心跳和全身循環的中強度運動 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 09:03:33

• 其實我每天還練練長拳或少林連環拳，一遍下來心率就能超過130 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:53:25

• 讚！但是心率130也需要持續一段時間的。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:00:32

• 那就從今天起多練幾遍！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:07:22

• 做菜大師或檢視一下飲食：）） -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:13:47

• 多曬太陽，或檢視飲食呢：）） -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:16:20

• 走路都有太陽～～～飲食最近幾年已經很注意了呢 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:54:37

• 向做菜大師、烤火雞高手致敬。 -ylsm- ♀ (466 bytes) () 11/28/2018 postreply 08:12:55

• 你說的二三四我一直都這樣做的。食用油我是各種植物油輪換著吃，也適當吃些動物油 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:57:13

• 維生素D與HDL低和LDL高相關。很可能背後的原因是相同的：在太陽底下跑得少了？ -吃與活- ♂ (34401 bytes) () 11/28/2018 postreply 09:52:43

• 謝謝健康大師 -ylsm- ♀ (137 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:08:48

• 大師 -吃與活- ♂ (149 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:32:44

• 把自己仰視學習的，有巨大幫助的人發自內心稱大師，真心感謝你們的無私分享奉獻 -ylsm- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:49:16

• 我住在‘陽光州’，每天走路都在太陽底下呢～～～不過看到‘維生素D與HDL低和LDL高相關’，也許還是補點維D吧？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:59:11

• 有可能維生素D低是原因，也許也是個結果。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:59:24

• 嗯，我準備先去買點維生素D來吃 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:02:41

• 我曾經有過與你相反的疑問， -阿明.- ♀ (218 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:06:33

• 個人情況還真是千差萬別啊～～～所以我不想隨便吃藥 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:09:32

• 這僅僅是我唯一提出的“副作用”，其他副作用尚未發現，我已經 -阿明.- ♀ (50 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:31:30

• 你還在吃藏紅花沒有? -甜酒甜- ♀ (201 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:05:38

• 不吃雞爪和豬蹄什麽的，那些東西好吃，但膽固醇高。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 09:56:04

• 這個可以有～～～其實我也不是天天吃：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:00:14

• 先曬曬太陽吧。別的VD 上來在說。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:23:14

• 我家在佛羅裏達，陽光是不缺的。我每天戶外的時間也不少，尤其周末~~~估計得吃點藥片了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:02:07

• 不吃藥是對的，一吃藥就沒完沒了 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:46:18

• 嗯，是藥三分毒！再說我也沒啥不舒服的感覺～～～應該說現在的身體狀況比40多歲時好太多啦：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:04:21

• 降脂的藥傷肝，要肝沒有問題才能吃 -碧海-藍天- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:58:22

• 是啊～～～再說我的總膽固醇指標才剛剛過界而已:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:06:27

• 最好的方法是多吃grapefuits -sourbaby- ♀ (168 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:13:34

• 你提醒我了～～～好像有一年多沒買柚子了，以前我是經常吃的～～～謝謝！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:17:53

• 謝謝您提供的經驗！ -ylsm- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:35:04

• ***謝謝大家的回複！近期準備注意一下飲食（最近過節，巧克力之類好像吃得有點多：），吃點維D片，三月去複查 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:15:42

• 如果吃降膽固醇的藥是不能吃GRAPEFRUIT的。這是禁忌哦！！ -linfeifei- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:29:43

• 謝謝提醒，我記下啦～～～目前還沒有開始吃藥：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:44:13

• 戒Fat戒重味道，跑步不現實那遊泳也行。每天要有15分鍾心跳過150 的運動。 -chase1993- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:27:15

• 這個‘每天要有15分鍾心跳過150 的運動’～～～可能不太適合60多歲的人了吧？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:46:15

• 循序漸進。習慣就好。我高齡懷孕時也跑步一直跑到7個月。後來改高溫瑜伽。幾年不跑 -chase1993- ♂ (63 bytes) () 11/28/2018 postreply 18:16:32

• 心跳過150， 是用什麽測的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:50:59

• 手機 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:29:03

• 謝謝！得研究研究。我黑五剛換了個新手機，版麵大，已經不太用電腦了，壞事，對眼睛不好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 13:41:16

• 我的三星有這個功能。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 13:55:26

• 朋友送了一個小米手環，挺好用的 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:01:33

• 多吃魚，深海魚。魚油能幫助壞膽固醇融化，增加好膽固醇。 -Wafik- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:52:27

• 我覺得也是，多吃深海魚油 -zhoufang- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:56:17

• 魚油這幾年停了～～～看來還得吃！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:07:07

• 嗯，野生三文魚不錯 -ylsm- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:32:10

• 我也喜歡三文魚，經常用空氣炸鍋做的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:07:58

• 常跟你學習做菜 -ylsm- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:24:31

• 我查了一下，壞膽固醇勉強達標那三年，維D也正常的～～～那幾年好像都有吃魚油維D -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:05:54

• 有一種是液壓的全身運動機器 類似跑步的動作 手需要把著杆子 -佩瑤- ♀ (312 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:57:25

• 運動還是得選擇喜歡的才能堅持下去，否則一偷懶，什麽毛病就都回來了～～～運動減肥失敗的例子很多：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:12:20

• 走路 -龍騰虎躍2016- ♀ (65 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:58:39

• 前麵已經說了，我就是每天走路30 分鍾左右 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:13:38

• 不吃晚飯，特別是不工作以後 -April5- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:24:15

• 我還工作呢～～～但是晚餐清淡的習慣自從減肥成功就養成了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:14:41

• 山菊花一直在跟學習你的煮菜主意，你的各項指標都還好，先不用吃藥，仔細對照我自己的數據 -蘭竹- ♀ (272 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:33:22

• 謝謝～～～我也是這麽計劃的。另外最近在單位吃太多甜點可能也是原因：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:17:48

• 你得先吃VD，升到正常值再說。VD和鈣不全是一回事。你醫生難道沒通知你吃VD?反而是吃藥降LDL? -shanxishui- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:37:15

• 請問VD是 維他命D嗎？ -佩瑤- ♀ (61 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:15:47

• Yes:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:37:15

• 嗯，醫生也有通知吃維生素D，我總是吃吃就忘記了：（ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:36:53

• 試試檸檬汁，肯定有幫助，另外注意飲食 -whopawhoYA- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:59:43

• 謝謝，以後盡量酸也多吃一點 -ylsm- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 13:09:02

• 我每天早上都喝一碗蜂蜜醋水～～～有時候也用檸檬 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:18:56

• 我也是壞膽固醇高，據說少吃主食，主要是麵、米 -無法弄- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 13:42:10

• 自從2012年開始減肥，我的主食已經減到不能再少了～～～而且晚餐極少吃主食 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:22:06

• 別吃肉，多吃粗糧。 -刁小山- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 13:59:38

• 肉食動物，完全不吃比較難做到，少吃沒問題～～～其實平時的飲食裏隻有中午吃一點肉食 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:23:42

• quit pork, eat turkey, and chicken. -helloworld1000- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:06:31

• 謝謝建議，我會更加注意平衡各種蛋白質來源 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:25:21

• 雖然你的總膽固醇不算很高，但是ratio不好，達到了要吃藥的界限。 -阿明.- ♀ (281 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:15:37

• 謝謝，你的建議很有道理！我ratio 還好～～～還在界內呢：LDL/HDL RATIO：3.1（正常：0-3.2） -山菊花- ♀ (452 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:34:32

• ration是指CHOL/HDL<4.5, 如果有其他危險因素,這個值要求更低。 -阿明.- ♀ (2606 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:39:01

• 好像我們這裏數據不太一樣～～～不過你說得對，也接近警戒線了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:45:42

• 你那個韓國懶人泡菜泡酸點吃， 沒試過嗎？ -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:53:55

• 怎麽會沒有呢~~~我發過的‘泡菜鍋’就是酸過了的泡菜做的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 16:58:11

• 不喝牛奶改喝豆漿？ -12行雁- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 16:09:21

• 我不愛喝牛奶~~~自己做酸奶：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 16:58:50

• 沒什麽可怕的，不要吃藥，10年前比你高多了，快400，，醫生都嚇壞了，以為錯了，再驗還是，要我吃藥，我拒絕，因為我正打算要孩子 -spyvsspy001- ♀ (275 bytes) () 11/28/2018 postreply 16:31:28

• 對了，還有，我已經10年不吃蛋黃了，隻吃蛋白 -spyvsspy001- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 16:39:10

• 我吃雞蛋也不多，一周一兩次吧 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 17:01:36

• 我幾乎每天一個水煮蛋白，還有，每天吃一小把堅果，說是會產生好的膽固醇，我的好膽固醇也很高，醫生說是好事 -spyvsspy001- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 17:26:02

• 嗯，我覺得家族基因也有關係~~~我家老爺膽固醇也上過300，不過他還是吃藥了，現在仍然比我的高 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 17:00:55

• 有氧運動，多出汗，讓心髒和肺全都活動起來，心肺其實也是分泌器官，分泌的穀維素等很多元素都有助於分解膽固醇。 -VS2012- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 16:35:29

• 我的問題主要是壞膽固醇太高~~~其實我一直運動的。運動量在我這個年齡段應該算高的啦：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 17:03:56

• 我的膽固醇去年也高，比你的還高，高了快十年，去年12月檢查變正常了 -iceox- ♂ (294 bytes) () 11/28/2018 postreply 17:12:26

• 我用蜂蜜+醋泡水，喝了十來年了呢～～～應該跟你說的飲料差不多吧？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:09:48

• 好像差不多啊，十來年沒變化？ 我是早上空腹喝的，老外的偏方，但我喝它還真不是為了降膽固醇 -iceox- ♂ (622 bytes) () 11/29/2018 postreply 08:54:09

• 謝謝，我也吃燕麥粥，以後再喝點蘋果醋 -ylsm- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:22:31

• 在陽光州住， vd 還這麽低， -金米- ♀ (75 bytes) () 11/28/2018 postreply 17:13:26

• 是的，昨天開始吃維D了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:10:33

• 你也把VD拉到正常值，說不定你的壞膽固醇就正常了。他們之間是有關聯的 -shanxishui- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 17:31:55

• 好像有道理～～～昨天開始吃維D了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:11:22

• 女性HDL44好像偏低。一般要50以上。 -vesper- ♂ (66 bytes) () 11/28/2018 postreply 17:45:08

• 謝謝～～～這幾樣也在我家飲食采購單上的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:12:31

• FDA -Lammermoor- ♀ (255 bytes) () 11/28/2018 postreply 18:23:51

• 你下次貼連接時， 按一下enter 鍵. 我們點一下就進去了 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 21:22:06

• 謝謝～～～為膽固醇翻案的文章：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:14:51

• 吃飯時喝碗麥片粥試試．　有人ＬＤＬ從１３３降到９６. -吭個老倌- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 18:25:24

• 那應該是看人，我早上吃麥片粥多少年都沒有效果，直到開始喝我前麵說的水，而我喝的時候並不是為了降低膽固醇 -iceox- ♂ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 04:10:53

• 謝謝，以後也喝點蘋果醋 -ylsm- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:48:07

• 我光喝麥片粥也沒用～～～大概是基因問題 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:16:12

• 每天要吃1.5杯的麥片才能達到降膽固醇的效果 -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 17:23:55

• Oatmeal -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 18:59:03

• 謝謝～～～我光喝麥片粥沒用～～～大概是基因問題 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:16:55

• 你體重多少？要管住每天攝入的熱量，把體重降低一些，膽固醇就會降下來。 -股市老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 21:00:54

• 我自從2012年減肥成功後，BMI一直保持在23以下～～～驗血時隻有22.1：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:29:29

• 堅持鍛煉，健康飲食（富含歐米伽3，如魚類，橄欖油，果仁等，減少紅肉，避免動物內髒食物）。一年後複查，結果一定會改善。 -白水之魚- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 21:19:56

• 好的，一定注意～～～謝謝！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:30:33

• 同樣的煩惱，但是本人已經吃了20年的素，兩年前查出壞膽固醇超高，堅持吃麥片蘋果醋，現在晚飯吃很少，兩周前檢查仍高。無奈。 -Sinojackia- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 16:09:22

• 看來跟我一樣~~~或許屬於基因問題？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 14:24:19

• 山渣片泡水喝，冷凍山渣燒肉燉湯放點。多吃木耳和醋，喝茶。中菜場都有賣。 -rendong888- ♂ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 21:41:03

• 謝謝提醒～～～我也喜歡山楂片泡水，隻是老忘記：（ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:31:54

• 早春新鮮綠茶 -caizane- ♂ (97 bytes) () 11/28/2018 postreply 22:13:09

• 我每天早上都泡一杯綠茶，不過茶葉是從國內帶回來的 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:33:18

• 我觀察了一些吃肉厲害，但血脂都好的人，他們都有個特點喜歡吃醋。這裏原住民 -LDK777- ♀ (74 bytes) () 11/28/2018 postreply 22:38:21

• 我是用蜂蜜+醋泡水，下次爬梯後記得喝勺醋：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:34:54

• 每天按摩肝膽經 -anla- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 23:36:47

• 我是每天早上敲膽經100下～～～等退休後可以多敲一會兒：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:36:40

• LDL與糖有關， 少吃甜食！指標不是很高，不必吃藥！ -頂級朋友- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 03:42:34

• 同意，我有兩次吃藥副作用倒下的慘痛經曆。 -ylsm- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:29:13

• 吃藥的確要慎重～～～ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:38:24

• 謝謝～～～想了一下，應該跟最近在單位甜食吃太多有點關係 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:37:52

• 我也是跟你一樣的情況，近幾年壞膽固醇開始一點點高。記得看過一篇文章說婦女更年期後有些人膽固醇會慢慢高的。也許您家裏的遺傳基因和婦 -Bounty- ♀ (56 bytes) () 11/29/2018 postreply 04:53:01

• 有道理～～～我的壞膽固醇好像就是從更年期開始超標的，十來年了幾乎都是它在界外 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:40:39

• 獻血試試，這是一美國醫生開給同事的藥方 -jjin09061999- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 05:06:03

• 我曾經去過，但是因為童年時患過急性肝炎，人家不要我的血：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:42:07

• 吃藥要慎重，我有兩次吃藥倒下的慘痛經驗。 -ylsm- ♀ (256 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:40:10

• 僅吃橄欖油加牛油果和野生三文魚～～～僅僅吃這些嗎？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:43:28

• 我以前和你一樣吃各種油 -ylsm- ♀ (374 bytes) () 11/29/2018 postreply 07:58:07

• 可以試試紅曲 red yeast rice. Costco 有賣 -Fallcloud- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 12:05:47

• stop 椰子油, it raise膽固醇. -sap200- ♂ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 13:18:04

• 隨著年齡的增長膽固醇略有偏高是正常的， -北國奕琴- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 15:13:51

• 降低膽固醇的藥物有很多副作用，千萬慎重！ -北國奕琴- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 15:20:02

• The New Low-Cholesterol Diet: Oatmeal & Oat Bran -thetruth111- ♂ (288 bytes) () 11/30/2018 postreply 17:21:05

• 女性絕經後，因為激素水平的改變，就會有脂肪代謝的問題。你已經規律鍛煉，健康飲食，也就這樣了。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 12/06/2018 postreply 19:50:36

• 女性絕經後，因為激素水平的改變，就會有脂肪代謝的問題。你已經規律鍛煉，健康飲食，也就這樣了。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 12/06/2018 postreply 19:50:40