輕度運動不夠,要至少每周三次的加快心跳和全身循環的中強度運動
所有跟帖:
• 其實我每天還練練長拳或少林連環拳,一遍下來心率就能超過130 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 10:53:25
• 讚!但是心率130也需要持續一段時間的。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:00:32
• 那就從今天起多練幾遍! -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:07:22