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| • #跟帖# 首先要學會覺察自己的負麵情緒；然後不要向外找原因，先問自己是不是‘貪’字作怪~~~‘不健康食物’想多吃一口；老公孩子不 [健康養生] - 山菊花(512 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# 有道理～～～我發現最近練太極操時眼皮有意無意地下垂，然後平衡就好很多：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-23 | |
| • #跟帖# 你很堅強~~~都會過去的。 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 我家用Trader Joe's 的這款3in1~~~亞馬遜上的價格好像比我們local店裏的貴一倍 [健康養生] - 山菊花(83 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 謝謝表揚哈~~~不過你也不用那麽心急，這裏老人居多，至少閱曆都是有的，不至於生病了不先找醫生。大家分享自己覺得值得分享的 [健康養生] - 山菊花(191 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 的確如此~~~舞蹈的種類很多，總能找到一款適合自己的：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 我們舞社是2018年秋天成立的，的確每年都在進步：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 主要跳舞讓人開心～～～素顏出鏡，好在手機清晰度不夠：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 對，時間沒白花～～～我學什麽都願意從基礎學起，磨刀不誤砍柴功嘛：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# Thanks! 168cm，不知道算不算高～～～好像還沒有開始縮兜`：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 謝謝！我想著，老天爺既然給了我們兩個能量開關，隻盯著一個用應該不如兩個換著用：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 是的~~~我隻是想知道偶爾cheat一下會有什麽反應。感覺生酮最重要的是油脂，燃燒比較徹底；適當的蛋白質，是為了維持 [健康養生] - 山菊花(135 bytes ) 2024-03-21 | |
| • 蒙古版的科目三來啦~~~生酮實踐將暫時結束 [健康養生] - 山菊花(1314 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 噢，那就是得空就練練啦：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 記得黃帝內經論述人體變化，女性以7，男性以8為基數～～～不過隻說到7788：） [健康養生] - 山菊花(7305 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 抓住E博問一下‘橫軸三式～～～找到兩個視頻，已經加入鍛煉list。不過視頻都沒有說一次練多少，是隨意嗎？ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 我還沒到糖尿病的狀況，吃藥一向都不是我的第一選擇，先在飲食上調整：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 鏈接在內~~~看過的視頻都說血酮最準，呼吸酮次之，尿酮排最後。 [健康養生] - 山菊花(292 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 謝謝分享~~~我學習下來得到的印象是隻要甘油三酯降低，HDL升高就是好的：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 我們這裏很少看見鵝肉~~~有次在Whole Food 看見，貴得離譜 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 我以前烤鴨子也會留鴨油，用來煎餅很好吃：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 長知識了~~~看了學太極拳的確好處多多：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 我也喜歡夏威夷果，以前因為脂肪太高不敢吃，現在也不能多吃，每天最多碟子裏的一半 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 簡單說就是黑咖啡裏加脂肪（我加15克椰子油，5克黃油），我上一個帖子下麵的回帖裏有網上搜來的科普鏈接:) [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 的確不算‘健康食物’，偶爾買一點應急用～～～準備以後直接買五花肉了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 至理箴言～～～個人體質不同，身體狀況能讓自己滿意的就是好的：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 謝謝分享數據！不知道好膽固醇有沒有增加？還有三酸甘油酯，有沒有降低？ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 這種巧克力以前我也經常買的，好久沒想起來吃了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 美國的雞都很肥啊~~~我一般會把老公不吃的雞皮跟雞油一起熬油，連油一起用來炒青菜很香：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 正好今天單位沒啥事，所以有時間拍照片：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 不是不能吃~~~是不能多吃。你得先知道每天應該吃多少，再看看吃超過了沒有，然後才能決定怎麽調整：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 反正我每天早上一勺，各種醋輪著用，最近用的是碳水少的蘋果醋：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • 今天生酮都吃了點啥~~~已經是糖尿病或肝腎功能欠佳的健友不要輕易嚐試，先谘詢醫生哦 [健康養生] - 山菊花(2724 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 我家搬到佛州30年了，周圍不少朋友逐漸加入花粉過敏隊伍，我們一直沒反應~~~不知道是否常年喝本地蜂蜜加醋水的緣故？ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 骨頭上的肉最好吃：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 我是壞膽固醇超標，總膽固醇這麽多年一直正常直到去年才過界的~~~我懷疑是零食吃多了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 這個是我的最愛～～～帶皮的肉我都愛吃，所以上次我的骨密度測試結果很不錯，猜是因為經常燉骨頭湯啃豬蹄雞爪之類：） [健康養生] - 山菊花(279 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 我在下麵建議了，還給了老公兩三個月從140降到正常的實際操作tip～～～奈何人家的興趣隻在找‘健康食物’:) [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 說的對~~~壞情緒多半都是‘貪念’造成的（比如沮喪再不能大口吃自己喜歡的‘不健康’食物：），好的健康需要內外兼修：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 蠻好玩的，像小盆友扮家家~~~最多算一個月，該怎麽吃就有數了。經過減肥算卡路裏，我現在對常吃的食材都比較熟悉了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 如果你是以碳水為主的飲食，蔬菜不是問題，減少主食效果好得多～～～尤其晚餐，完全不吃主食試試看 [健康養生] - 山菊花(241 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 我加在主樓裏了，請移步觀看~~~希望對你有用：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 特別同意這個：人生苦短，不必時時苛求自己：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 碳水必須在能量的10%之內才符合生酮定義～～～多吃幾口蔬菜或堅果就超標了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 有道理～～～既然我們這個老破車上有兩個能量開關，長期隻用一個總不是件好事：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 同意～～～主要是個人體質不同，需要慢慢摸索，找到適合自己的節奏：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 那就是控碳水啊～～～樓主列的這些，芸豆最高(32g/100g)，胡蘿卜也不低(9.6g/100g)。青椒西紅柿也約有4% [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • 提上來回：Costco 的餛燉可以是生酮飲食的一部分？ - 北美翠花 [健康養生] - 山菊花(1768 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 不知道‘可以（或不可以）吃’的理由是什麽？ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 舉重對奔七的人應該算高危運動了～～～這次縮小腰圍是意外中的收獲罷了,正好開始生酮之前薄荷網讓我記錄的：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2024-03-11 | |
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