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| • #跟帖# 每次看E博高論都有收獲～～～平時練習也開始體會身體的感覺，至少踢腿分腳時，慢慢知道怎麽樣能站穩了 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 有道理～～～一個‘鬆’字就不好控製。好的舞者看似雲淡風輕，其實相應的肌肉都是繃緊的：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 考慮到沒有人會願意看那麽長的視頻，就加快速度了～～～不過24式練7－8分鍾也夠慢，控製力超強:) [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 的確如此：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-20 | |
| • #跟帖# 謝謝~~~我這兩年學舞蹈，發現跟太極正好反著來的：太極講究一個‘鬆’字（所以衣服也寬鬆，哈哈），舞蹈的核心卻是‘控製’ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-20 | |
| • #跟帖# 十多斤可是夠重的，一般人舞不動呢：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-20 | |
| • 早上在後園樹蔭錄了個太極24式~~~套路學過不少，隻是已經在時光大道上且行且拋了：） [健康養生] - 山菊花(617 bytes ) 2023-07-20 | |
| • #跟帖# 嗯，我算一個～～～大概40+開始練的，更年期啥不良反應都沒有：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 我也沒練過推手，套路倒是學過一堆～～～都忘得差不多啦：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 有道理~~~我沒練過站樁，所以一直說練的是太極操，還特別喜歡刀啊劍啊扇的~~~活動一下不讓身體僵硬就差不多啦：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# 看來你的興趣不在黃帝內經的內容對自己的身心健康有用與否：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-29 | |
| • #跟帖# 【推薦】 梁冬對話徐文兵： 《黃帝內經 》 [健康養生] - 山菊花(313 bytes ) 2023-06-29 | |
| • #跟帖# 我不太關注這些，所以沒法回答你的問題~~~對了，黃豆的還沒試過所以也不知道答案：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 大城市的中超可能有，否則就隻能自己種了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 找到了苦瓜甜品的鏈接，剛加上了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 我也覺得苦瓜怎麽做都好吃，我還做過甜品~~~掏空後裏麵塞香蕉再切片，然後澆點蜂蜜 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 苦瓜別名‘君子菜’，意思是說它隻是自己苦，不會沾染其它配菜。所以湯隻微微有點苦味，喝下去喉嚨回甘，我喜歡：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • 苦瓜排骨湯~~~活法兒說：夏至的飲食宜清淡，增苦減酸 [健康養生] - 山菊花(2259 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 謝謝分享！我坐了幾年後可以單盤～～～雙盤就不勉強了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-22 | |
| • #跟帖# 食物無罪～～～健康有損是因為吃的人不知道什麽是‘食飲有節’。 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-22 | |
| • #跟帖# 食飲有節，是我微刊獲取菜譜目錄的專欄題目：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-18 | |
| • #跟帖# 這個地方是在微信為王的今天我還記得常來看看的論壇：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-18 | |
| • #跟帖# 隻吃燕麥就能降膽固醇~~~有這麽靈嗎？我努力了三個月才降了25點：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-16 | |
| • #跟帖# 我婆婆88了，現在還每天練習單腿站立。2018年回去她還秀給我看站著穿褲子（不用支撐）她55退休後就開始練太極，很少生病 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 我們94年從北麵搬到佛州，周圍的朋友落戶後5年10年15年～～～陸續開始花粉過敏。我們老兩口還在等著呢：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 薤上露，何易晞。露晞明朝更複落，人死一去何時歸。 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 讚這句：別聽這個博士、那個博主忽悠，整些稀奇古怪的食譜～～～按專家的標準，我家夥食特不健康。好在每年的體檢結果還行：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-05-08 | |
| • #跟帖# 如果目的是減肥的話，晚餐熱量不宜超過一天總熱量的三分之一。比如按我現在的年齡和身高體重，網上算一下 [健康養生] - 山菊花(326 bytes ) 2023-04-30 | |
| • #跟帖# 我的實踐體會是熱量平衡～～～我每天的總熱量攝入大約1300大卡，主要分配在早午餐；晚餐現在基本就是一小把幹果，兩三條 [健康養生] - 山菊花(631 bytes ) 2023-04-20 | |
| • #跟帖# 不是很嚴重的話可以吃幾片榨菜，聞橘子皮～～～另外，感覺快吐的時候掐人中，一般人很快就會把胃裏翻騰的波浪壓下去的 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 魔芋是好東西，我減肥的時候寫過一篇，介紹了魔芋能減肥的秘密～～～博客鏈接在內：） [健康養生] - 山菊花(378 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 我四十多的時候選擇跑步也是為了省時間～～～繞小區跑一圈比走路節省很多時間。可惜很難堅持 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 不是觀念是體會~~~每個人感受不一樣，有的人不跑就難受，可惜我沒找到那種感覺：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 不要想太多，尤其是‘可能發生’的事，加倍珍惜已經擁有的一切~~~念頭越多，焦慮越難控製~~~祝福你！ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 我的蘋果表是兒子送的生日禮物，早就閑置不用了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 跑步有點單調，我不能堅持~~~沒學太極之前跑過一段時間，跑一段，走一段，沒有fun:) [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 靠運動減肥很難堅持~~~還是摸索出一個攝入熱量均衡，鍛煉方式不需要堅持的生活習慣吧 [健康養生] - 山菊花(147 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 就在當地中國店買的，不能保證～～～不過我家活得沒那麽精致，差不多就得啦：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 我老公也經常有胃酸問題，最近他說從網上看到睡前喝一口醋，然後就睡得好了～～～另外補課看見你分享 [健康養生] - 山菊花(187 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 記得跳Zumba時帶過蘋果表，一個比較激烈的曲子之後心率可以達到150～～～老師接著會安排比較舒緩的曲子，否則跳不下來 [健康養生] - 山菊花(241 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 這幾個基礎步我都單獨練過，現在的問題是彈跳乏力，如果用力就會傷膝蓋～～～目前還在鍛煉list上的 [健康養生] - 山菊花(95 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 你上油管查查《老七連》，據說這是新手必學，我就是從它開始的～～～裏麵的每一個基礎步都可以找到專門的教程：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 你說得有道理～～～難怪以前我跟著學的好幾個油管視頻都找不到了 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 讚！特別喜歡那個小螃蟹步，我還練過一陣子～～～足底筋膜炎之後，是真跳不動鬼步舞了 [健康養生] - 山菊花(157 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 感謝分享！查了一下，亞馬遜上有幹果賣，準備買點加在雜糧粥裏：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-16 | |
| • #跟帖# 隻是就熱量而言～～～再好的東西，過量了都是毒藥：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 昨天那貼，一看就是個坑，正好閑著，所以我善意跳了一下～～～沒想到還有更精彩的奔百坑！謝謝夫子提沉：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 我以前也是這麽想的～～～後來自己認真減肥，每種食物都查熱量，才發現100克煮熟土豆的熱量比米飯少50大卡：） [健康養生] - 山菊花(190 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 我隻做兩個八拍，練太極之前的熱身運動：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 別自己嚇自己啦~~~先去醫生那裏驗個血唄：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-06 | |
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