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| • #跟帖# 今天剛做了一遍~~~才找到我那個年代的版本，感覺好親切（鏈接在內：） [健康養生] - 山菊花(73 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-05 | |
| • #跟帖# 謝謝！跳舞講究呼吸和肌肉控製，從基礎開始慢慢練習，真的是很好的全身運動~~~而且需要的空間很小，客廳就足夠了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-04 | |
| • #跟帖# 你說得對~~~我跳Zumba也好多年了，喜歡痛快淋漓的感覺。不過60之後，明顯感覺一小時不間斷的蹦跳有點力不從心了：） [健康養生] - 山菊花(103 bytes ) 2023-03-04 | |
| • 又學了一個扇子舞《人在江湖飄》~~~有保姆級別的教程鏈接：） [健康養生] - 山菊花(2273 bytes ) 2023-03-03 | |
| • #跟帖# 跳舞是中老年人最好的運動（全身都能鍛煉到：）～～～我也是新冠停了zumba，改成自己在家學跳舞，效果也不錯：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-03 | |
| • #跟帖# 謝謝！不過我習慣稱重～～～下次買了自己稱一下：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-21 | |
| • #跟帖# 沒有質疑樓主呀，隻是想知道分量～～～我家核桃鬆仁都吃完了，否則就自己去稱一下了：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-21 | |
| • #跟帖# 中醫治病就是調整人體那一點點不平衡~~~ 讚！ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-21 | |
| • #跟帖# 四分之一杯的核桃不知道有多少克～～～25克？我隻知道100克的生核桃仁或鬆仁，熱量大概在600 － 700 大卡之間：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-21 | |
| • #跟帖# 嗯，明天出去走走~~~天冷鍛煉都是在屋裏跳舞：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 跑不動了呢，還是去後園曬太陽拔野草吧：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • 據說立春後，應該多吃一些豆芽、韭菜來幫助體內的陽氣發散~~~自己發豆芽也不難：） [健康養生] - 山菊花(1604 bytes ) 2023-02-17 | |
| • #跟帖# 你說得對～～～我跳了沒幾天，就發現跳舞跟太極完全反著來～～～太極講究一個‘鬆’字，跳舞則要求肌肉緊繃：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-09 | |
| • #跟帖# 跳舞對站姿，行走更有幫助：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-09 | |
| • #跟帖# 你倆大概代謝功能強大，羨慕～～～我隻要超過1500大卡，第二天肯定長磅，超過2000得長2磅多～～～喝水都長肉的體質：（ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-09 | |
| • #跟帖# 很勵誌，握手！我40多開始練太極和簡單武術，平安度過更年期，啥不良反應也木有～～～倒是打完第三針疫苗肩膀疼了好幾天:( [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-08 | |
| • #跟帖# 讀過一些千年的文章，印象～～～他貌似進入了一個普通人不知道的世界，而且熱切地分享並試圖引導人們進去 [健康養生] - 山菊花(3900 bytes ) 2023-02-03 | |
| • #跟帖# 血糖高先從改變飲食習慣開始～～～晚餐不吃碳水和油脂，早餐午餐正常～～～隻是改變習慣比培養愛好更難：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 那就從中找一個相對容易的培養一下～～～畢竟身體已經提抗議了，為之付出一點努力也是應該和值得的：） [健康養生] - 山菊花(378 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 鍛煉一定要找到自己喜歡的項目，天天都要提醒自己‘堅持’的話長不了的~~~大家的建議可以一樣樣試過去，一樣至少兩周 [健康養生] - 山菊花(732 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 粥可以試試慢燉鍋；湯有instant pot；電磁爐我家用來吃火鍋～～～現代社會，廚房神器用起來，省時省力：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 健康之道，從認識自身開始～～～ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 我家一直煎炒烹（炸很少：），十幾年了吧，用的Electric Induction Range，沒覺得火力不夠，清洗很方便 [健康養生] - 山菊花(263 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 如果發現自己在對某事焦慮，可以試試‘底線思維’～～～就是想想最壞的結果，是否能接受。想過就知道，其實沒什麽不能接受的 [健康養生] - 山菊花(92 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 我也是快50了才開始認真關注自己的身體，按中醫的理念調節飲食等～～～覺得60之後漸入佳境，當然體力是不行啦：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-30 | |
| • #跟帖# 時間越長出油越多，就是蛋白會比較鹹：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-29 | |
| • #跟帖# 是的，感覺用醋調味後堿味就沒有了~~~時間長一點也會變淡。下次多做一些，抽真空存起來慢慢吃：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-29 | |
| • #跟帖# 就是買不到皮蛋粉才用這個方子，效果也很不錯：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-29 | |
| • #跟帖# 燒堿是強堿，沒有問題就放心了~~~謝謝！ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-29 | |
| • 學做了一些無鉛皮蛋（雞蛋做的），用了燒堿，不知道是否有健康隱患？ [健康養生] - 山菊花(3250 bytes ) 2023-01-28 | |
| • #跟帖# 我是每天玩一會兒微信小程序遊戲～～～跳一跳（動手指），最近玩水排序謎題（動腦）～～～就是要注意不要上癮：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-28 | |
| • #跟帖# 你用關鍵字再找找～～～或者到微信用‘活法兒’搜搜，我關注了他家的公眾號 [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-23 | |
| • #跟帖# 謝謝！老師的頻道裏還有一些過去幾年跳的舞，點她的頭像就可以找到：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-23 | |
| • #跟帖# 謝謝楷大夫：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-23 | |
| • #跟帖# 膝蓋長期不用是會僵化，練一下會好的～～～我剛練太極時也是，都蹲不下去，腿也抬不起來，慢慢就可以啦：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-23 | |
| • #跟帖# 那就不做或少做～～～點外賣，找清潔工啊～～～關鍵是要培養自己‘看得過去’的心態：） [健康養生] - 山菊花(767 bytes ) 2023-01-23 | |
| • #跟帖# 是公園裏的公共設施，每次大概20多刀的租金。後麵的背景布是老師在國內定製，同學找人運過來的 [健康養生] - 山菊花(96 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵~~~後排的右邊是我，在老師後麵，你說那個應該是老師，她戴眼鏡：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 我們舞隊是2018年秋天成立的，也好幾年啦：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 非常感謝！也祝你在新的一年裏，越跳越健康：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 對~~~我一直相信這世界上還是好人多。若是習慣把目光投向陰暗麵，身體最容易出毛病：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# “我心裏急 ”~~~ 列一下讓你心急的日常瑣事，看看能否去掉一些？ [健康養生] - 山菊花(98 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 好眼力~~~老師很熱心，以前就在中文學校教孩子跳舞。現在教我們也是無償的：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-22 | |
| • 去年學的兩個蒙古舞~~~祝健友們兔年吉祥，身體健康！！！ [健康養生] - 山菊花(1194 bytes ) 2023-01-22 | |
| • #跟帖# 上一次回國跟中學同學閑聊，不知道怎麽就扯到靈異的事，有一個童年就失去父親的閨蜜說～～～ [健康養生] - 山菊花(324 bytes ) 2023-01-20 | |
| • #跟帖# 我準備的雞湯果汁都沒喝，灌了11瓶礦泉水~~~後來辟穀也是感覺餓了就喝杯熱茶，晚上早點睡。現在生物鍾已經set up， [健康養生] - 山菊花(27 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 哈哈~~~我第一次做之前也是這樣如臨大敵，把醫生說可以喝的都準備了以防萬一。但是為了結果準確隻喝了清水，後來發現也沒那麽 [健康養生] - 山菊花(89 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 謝謝分享~~~怎麽區別修心和養心呢？ [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-01-01 | |
| • #跟帖# 我家經常喝酸辣湯，自己山寨的，冬天喝很舒服：） [健康養生] - 山菊花(0 bytes ) 2022-12-22 | |
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