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運動、呼吸、艾炙、中藥
正文

WOD, 一氣嗬成

(2025-08-29 09:18:15) 下一個

80 分鍾,無休

昨日休息的效果：
症狀似乎消失了
多睡一個小時
俯臥撐多次嚐試jumping pushups
嚐試弓背跳繩加快速度

Squats 5×24
rope jumps 5×120

Abs 8×30

pushups 16×10
reverse burpees 16×4
rope jumps 16×120



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