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運動、呼吸、艾炙、中藥
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最近上肢訓練的周期

(2025-08-17 07:15:12) 下一個

以14天為周期
引體向上59/俯臥撐153/引體向上59/俯臥持153
休息1天
2天攀登網牆每次10分鍾
引體向上59/俯臥撐153/引體向上59/俯臥撐153
休息3天

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